Vidim se v kapljici znoja
Vidim se v kapljici znoja
Intenzivni treningi so mi v izziv. Iz treninga v  trening opazim minimalne razlike v moči in vzdržljivosti. Mislim, da je ena izmed mojih prednosti pred vami ta, da imam zelo visoko toleranco na bolečino…
Nova oblačila – boljši rezultat?
Nova oblačila – boljši rezultat?
Nova športna oblačila so moj motivator, da lažje vztrajam. Pa se vseeno dostikrat pogovarjam s trenerko, ali so res nujno potrebna. Kot že veste sem že nekaj časa nazaj imela približno iste kilogram kot…
Trening – kdaj naj treniram
Trening – kdaj naj treniram
Kot sem ze prejšnjič povedala sem mamica dveh malih sončkov, katerima se posvetim včasih tudi več kot 100%; oziroma si vzameta moje nergije kolikor jima jo dovolim, čeprav ne zelim. In to pomeni, da…
Ali bom spet kdaj taka, kot sem že bila?
Ali bom spet kdaj taka, kot sem že bila?
Pozdravljeni! Sem mlada mamica dveh luštnih predšolskih otročkov. Ze od kar se spomnim me ‘’preveč’’ kilogramov spremlja iz otroških let. Ko sem bila najstnica, mladih rosnih 18 let in takrat v prvi ‘resni’ zvezi,…
Kdo je pa tvoj Mentor?
Kdo je pa tvoj Mentor?
JakaNaLuno Blog. —- Ni naključje, da pišem tale post, dan dva po krofih all around…. 🙂 Moj preljubi osebni trener  – Barbara, me je že zdavnaj opozorila, da če si bom po prvih treh…
Ah..ta moj EGO…
Ah..ta moj EGO…
Pomeol Blog. —— Ego me še opominja, meri in prepričuje, se upira spremembi. Vem,da je razumevanje  v z r o k a debelosti tisto, kar me vodi naprej. Zdi se mi da sem že…
Malenkosti spremenijo dan
Malenkosti spremenijo dan
Pomeol Blog. —— Želje so eno, resničnost pa povsem nekaj drugega. Biti moramo resnično dovolj motivirani, da nam lahko uspe si sami uresičiti želje. V povezavi s hujšanjem pa je lahko to še toliko…
Pride dan, ko …
Pride dan, ko …
ŽabaBaba Blog. —- Danes sem imela trening z Barbaro, naporen in brez elana:( Sem videla, da ko sem polna motivacije , energije in vsega kar zraven paše mi gre in kar pozabim na blog. Tudi…
Kdor piše pamti…pravijo :-D
Kdor piše pamti…pravijo 😀
Pomeol Blog. —— V torek sva imeli z Pomeolovko Miro svetovanje preko Skypa. Gospa je kot vsak moj varovanec absorbirala vse informacije kot otrok in postavljala vprašanja, ki se vsakemu pojavljajo na poti do…
Ko misliš da veš…
Ko misliš da veš…
Pomeol Blog. —— Dandanes se že takorekoč utapljaš v poplavi informacij na temo hujšanja. In popolnoma razumljiva je reakcija, ki jo zelo pogosto slišim ”Jaz to že vse vem!”. Skoraj vedno pa lahko dodam…
Vsak doživlja po svoje
Vsak doživlja po svoje
Pomeol Blog. —— Gospa Silva: Včasih se ti lahko v življenju stvari postavijo na glavo v eni sami sekundi in lahko rečem, da že dolgo nisem imela tako stresnega tedna, kot je bil prejšnji. …
Something new… tega pa še ne!
Something new… tega pa še ne!
Pomeol Blog. —— Ko začnemo živeti korenite spremembe doživljamo nove in nove stvari. Pomembno je, da se jih ne ustrašimo, ampak jih sprejmemo kot svoje in postale bodo navade. Pomeolovka Mira: Nisem bila  lačna,…
Majhna sprememba in veliko zadovoljstvo
Majhna sprememba in veliko zadovoljstvo
Pomeol Blog. —— Ko nam na videz male spremembe lahko prinesejo veliko več kot pa bi pričakovali. Poglejt kaj pravi na to temo ‘Pomeolovka’ gospa Mira. Po jutranjem dihanju je izpuhtela včerajšnja migrena  in…
Nismo vsi ljubitelji mesa
Nismo vsi ljubitelji mesa
Pomeol Blog. —— Meso…eden izmed virov beljakovin. Zadostna količina beljakovin je nujno potrebna v procesu hujšanja. Mišice morajo imeti dovolj ”hrane”, da se lahko regenerirajo. V nasprotnem primeru bo telo z veseljem zmanjševalo mišično…
Pomeolovci polni zagona
Pomeolovci polni zagona
Pomeol Blog. —— Naši kandidati so tudi po parih dneh še vedno polni elana in imajo pred očmi jasen cilj. Pa si poglejmo kakšne misli so se jim porajale zadnjih nekaj dni 🙂 Gospod…
Zaključek prvega izziva ;-D
Zaključek prvega izziva ;-D
RdečaKapica Blog. —- Noro noro noro Končno je konec! Čeprav bi lahko kar nadaljevala. Ampak ker sem v teh zadnjih šestih tednih se naučila, da se splača poslušati Barbaro je sedaj na vrsti pavza….
Zdravje …
Zdravje …
ŽabaBaba Blog. —- Ko te zapusti zdravje je res hudič, obstala na celi črti. Ta prehlad me je čisto zdelal, 100% poslušam Barbaro in sem počivala kadar se le dalo. Štirinajst dni nisem počela…
Skoraj na cilju
Skoraj na cilju
RdečaKapica Blog. —- Ne vem za vas, ampak vidim in čutim pa tole razliko:   Absolutno se mi je vredno ”matrat”, ker to pa mi je zelo všeč!!! Prazniki pa se grejo lahko kar…
Paleo Paleo
Paleo Paleo
HrčekKiObožujeBrokoli Blog. —- paleo paleo paleo in da haus 😀   S tem tednom je padla odločitev, da poskusim paleo in se ga držim za začetek en mesec. Lahko rečem, da pri prejšnih variantah…
4 tedni so za mano ;-)
4 tedni so za mano 😉
RdečaKapica Blog. —- uffff ja 4 tedni – 28 dan danes, NAPORNO JE!!! Vse okoli sebe vidim sladice, takšne ali drugačne, še tiste mi dišijo ki jih sploh ne maram!!!?!!?!!! Sladki krompir je čudežno…
V 1 mesecu skoraj -10 kg lažja
V 1 mesecu skoraj -10 kg lažja
Ja, pravilno ste prebrali. Gospa S. je z vztrajnostjo in odločnostjo dosegla odličen rezultat! Začeli sva dober mesec nazaj in sedaj je že skoraj 10 kg lažja, ožja kar za 43cm in pravi da…
WTF?!?!?!!!
WTF?!?!?!!!
RdečaKapica Blog. —- Res, da se nisem cel teden javila, ampak recimo da sem bila kolkor tolk ‘pridna’. Bom šla kr od začetka. V petek sem potem imela še popoldanski trening, katerega sem sicer…
Kardio…
Kardio…
RdečaKapica Blog. —- Jaaaaaaa, hhhhmmmmmmm, ja danes zjutraj sem ga naredila ja 🙂 Za včeraj pa ravno ne morem reči, da je bilo karkoli od mojega kardia. ZASPALA sem!!!!! Barbara sicer pravi, da nič…
Neki smrkam?!?!!
Neki smrkam?!?!!
ŽabaBaba Blog. —- Vikend je za nami, preživela sem ga aktivno na sončku. Bilo je super in res paše ta sveži zrak. Šla sva z malčkom hoditi in sva bila kar slabi dve uri…
Nora sreda :-D
Nora sreda 😀
RdečaKapica Blog. —- Danes pa sem čisto podivjala…hahaha..in sem čisto ponosna nase…sej če fajn pomislim je to zaradi tega ker končno tudi jaz vidim rezultat in se že zdaj veselim naslednjih meritev ;-)ja no…
Dan št. 15
Dan št. 15
RdečaKapica Blog. —- Najprej tole: Draga BabaŽaba! Pa sem mislila, da sem edina, ki mora tako zgodaj vstajat! In, ja res je. Z Barbaro narejeni treningi so TOP! Resnično daš več od sebe in…
Čist ponosna !!!
Čist ponosna !!!
ŽabaBaba Blog. —- Vau, po 3 mesecih mi je uspelo vstati ob 5.50 in narediti trening z Barbaro. Čeprav sem z njo naredila 25 min, sem sama trenirala še 15min. Malo sem bila napoti…
Samo v desetih dneh! Kaj pa to?
Samo v desetih dneh! Kaj pa to?
RdečaKapica Blog. —- yes YES YES Pa sej ne morem verjet..JAAAAA..noro kako se mi pozna?!?!?!?!!!! Takole, kratko in jedernato: Ne vem ali se bo to kaj videlo ali ne (presodite sami), ampak jaz vidim…
Končno spet napredujem!
Končno spet napredujem!
ŽabaBaba Blog. —- Kako čas leti, nisem pozabila na vas, le teden mine prehitro. Čeprav se že par dni nisem oglasila lahko rečem, da sem pridna. Človek je kar na enkrat vesel, zadovoljen in…
To pa je bilo noro
To pa je bilo noro
 RdečaKapica Blog. —- Še pred nekaj urami sem bila prepričana, da me bo pobralo!!! Pa ka si ti čist NOR?!?!?!?!?!?!!!! Zakaj? No pa poglejmo. Najprej za dobro jutro moje psihične priprave na trening z…
Psihične priprave na trening
Psihične priprave na trening
RdečaKapica Blog. —- Opažam, da postajam dve osebnosti v eni osebi. Kaj je to res možno? Mislim, bolj z vidika, če je to možno pri ”zdravem” človeku. Eno sekundo sem popolnoma odločna in navdušeno…
Prvič sama opravila trening
Prvič sama opravila trening
RdečaKapica Blog. —- Včeraj sem prvikrat opravila sama trening, ki mi ga je Barbara poslala. Hmmm, ja, no. Mislim, da mi je kar šlo. Res da sem malo več počivala med vajami, ampak naredila…
Če bi pa tole vedla, potem pa …
Če bi pa tole vedla, potem pa …
RdečaKapica Blog. —- AAAAAA  kill me now!!! Stokam zadnjih nekaj ur. Zakaj? Ker sem komaj preživela prvi trening z Barbaro. Če bi vedla, da bo tako naporno, potem definitivno ne bi včeraj zvečer delala…
Posebno darilo za obletnico
Posebno darilo za obletnico
RdečaKapica Blog. —- Pozdravljeni! Moje ime je Rdeča Kapica. Sem ”mlada” mamica, ki je za darilo od svoje ”boljše” polovice (no moj dragi je takoimenovani JakaNaLuno; morda ga že poznate 🙂 ) dobila osebnega…
Spet na pravi poti!
Spet na pravi poti!
ŽabaBaba Blog. —- Počasi gre na bolje. Dobila nov hud trening in ga oddelala z Barbaro…ZAKON…vam rečem… Pridna sem z hrano, ker sem bila leteča sem s seboj nesla za jesti…ubogala sem mojo trenerko…
Vsak dan sem bližje
Vsak dan sem bližje
Mojca Pokraculja Blog. —- Z zelenim flomastrom prečrtam en dan nazaj na koledarju, ki je minil v celoti po pravilih CELIH30 in mi je fajn. Počutim se normalno, danes nisem šla migat na fitnes,…
Še enkrat od začetka
Še enkrat od začetka
ŽabaBaba Blog. —- Potreben bo/je nov začetek! V glavi imam popolno zmešnjavo. Pride čas ko ne veš kaj in kako, čeprav ti najbližji stojijo ob tebi. Človek ne ve zakaj počne take traparije, samo zavedaš…
Brez beljakovin pač ne gre.
Brez beljakovin pač ne gre.
Blog EneSončice. —- Brez beljakovin pač ne gre: z mediteranskimi začimbami mariniran puranji zrezek in popečen na grahku kokosove maščobe 🙂 —- Klikni za celoten Blog EneSončice.
Ponedeljek 1. dan
Ponedeljek 1. dan
KajaSeNaVejiMaja Blog. —-   ….eeeem no ne prav zares. Z Barbaro sva začeli že 17. avgusta, kot imam datirane prve meritve. in začelo se je seveda čudovito. Brez posebnea napora sem zgubljala 1 kg…
Hrana,hrana,hrana
Hrana,hrana,hrana
BabaŽaba Blog. —- V dveh dnevih, ki sem jih preživela bolj umirjeno… k temu je pripomogel tudi grdo vreme… sem prišla do zaključka, da sem se zelo fukusirala na telovadbo, manj pa na hrano….
Boli me vrat za pop”#!$dit… Dan 33
Boli me vrat za pop”#!$dit… Dan 33
JakaNaLuno Blog. —- Boli me vrat…. in rama in zgornji del hrbta in občasno koleno ali dve…mah cel sem razštelan…že nekaj let…zaradi te ali one poškodbe…ali sem preveč treniral…ali sem premalo treniral in preveč…
Preobremenjen… Dan 28
Preobremenjen… Dan 28
JakaNaLuno Blog. —- Kljub temu, da zadnjih nekaj dni nisem redno pisal v Blog, sem bil priden. Le za blog ni ostalo časa, a ker je blog namenjen spodbudi, da jem in treniram in…
Prvi rezultati (Fotke!) (Dan 21)
Prvi rezultati (Fotke!) (Dan 21)
JakaNaLuno Blog. —- Evo 21 dni je že za mano. In ‘malo’ se že pozna. 🙂 Priznati moram, da mi samemu v tako kratkem času nikakor ne bi uspelo (če sploh…). Hvala Barbara! 😀…
6 intervalov in 25 minut kasneje. Dan 16
6 intervalov in 25 minut kasneje. Dan 16
JakaNaLuno Blog. —- …se počutim fantastično! 🙂 Dosegel sem celo svoj teoretično maximalen (181) pulz! In preživel!!! 😀 Moj osebni trener (Barbara, se ve) je včeraj med najino online seanso preko Skype-a namreč strokovno…
Ko si resnično odločen! Dan 15
Ko si resnično odločen! Dan 15
JakaNaLuno Blog. —- V prvem (in tudi drugem) tednu sem opazil nekaj čudnega… Že v ponedeljek sem bil bombardiran z vsemi mogočimi preprekami…bolj natančno z pladnjem kremšnit s strani Ljube Tašče, postavljenim direktno v…
Rit mi bo odpadla! (Dan 12)
Rit mi bo odpadla! (Dan 12)
JakaNaLuno Blog. —- Sedaj šele razumem zakaj imajo kolesarji tiste vsaj meni jako smešne pajkice. Tudi ko nosijo kratke hlače čez – vedno so spodaj pajkice. Nikakor ne zato, da bi bili sexy. Ker…
Nisem si všeč… Dan 11
Nisem si všeč… Dan 11
JakaNaLuno Blog. —- Kako bi si tudi bil, ko pa še nikoli nisem bil tako zamaščen, okoren, utrujen, počasen, brez energije and whatnot? Sicer nimam 150 kil, a tudi tehle 20 viška je zame…
Norost številka ena. Dan 9
Norost številka ena. Dan 9
JakaNaLuno Blog. —- Ura je 22.03, ko bi že moral zdavnaj spat da bi noter dobil planiranih 8 ur (vsaj!). Jaz pa na internetu cel pameten brskam po treh straneh hkrati za raznimi naravnimi…
Začetek drugega tedna, Dan 8
Začetek drugega tedna, Dan 8
JakaNaLuno Blog. —- Jutranje vaje za hrbtenico: CHECK 2×20 min hitre hoje (Ker to tek pač še ni): CHECK In spet se vidi, da je 40 min cardia zaenkrat še preveč, saj me sedaj…
Jutranji Tek – Dan Tretji
Jutranji Tek – Dan Tretji
JakaNaLuno Blog. —- Danes mi je uspelo že po 40 minutah izklopit PC in se že ob 06.40 lotit vaj, ki jih je bilo pol manj kot včeraj. (Ja vem, sem rekel, da računalnika…
Hujšanje z osebnim trenerjem – Dan 1
Hujšanje z osebnim trenerjem – Dan 1
Poln energije in entuziazma sem se danes zjutraj zbudil že okoli 5ih, saj danes (spet) začnem hujšat! Se kar veselim, ker tile zadnji meseci niso več ničemer podobni. Postava nikakva, energije in volje nobene,…
Kjer je volja je pot
Kjer je volja je pot
 Življenje piše različne zgodbe. Vsak ima svojo. A kaj ko se nam scenarij lahko kar naenkrat spremeni in življenja kot ga poznamo ni več oziroma ga ne moremo več živeti. Eno tako osebo in…
Zakaj mi spet diši sladko?
Zakaj mi spet diši sladko?
To je pa že napredek, da se sploh sprašuješ. Večina ljudi si tega vprašanja nikoli ne zastavi. Nikoli sploh ne pomislijo, da bi se kaj takega vprašali. Čestitke. Si že bliže svojemu cilju! Vedno…


O MENI


Sem profesionalna Osebna Trenerka z mednarodno licenco,
24h/7 predana tvojim ciljem.


SPOZNAJ ME



KONTAKT


Ne odlašaj več in naredi nekaj zase.
Spremeni svoje življenje in me pokliči še danes


ZAČNI ZDAJ



PROGRAMI POT™


Svetovanje na daljavo,
vadba doma, v fitnesu,
na poti ali v naravi.


PREBERI VEČ


Spletna stran Osebna Trenerka je nastala zato, da ti lahko ob poplavi neučinkovitih generičnih programov, ki jih najdeš povsod na internetu, zagotovim individualen, strokoven in kakovosten program, ki te bo pripeljal do lepega telesa po najkrajši poti.

info@osebna-trenerka.com
031 473 053

Vpiši svoj e-mail, da ti lahko pomagam z brezplačnimi nasveti do sanjske postave.


Copyright by Osebna Trenerka za hujšanje. All rights reserved.