Kdor piše pamti...pravijo :-D - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

zapisuj_zapomni.jpg

Pomeol Blog.
——

V torek sva imeli z Pomeolovko Miro svetovanje preko Skypa. Gospa je kot vsak moj varovanec absorbirala vse informacije kot otrok in postavljala vprašanja, ki se vsakemu pojavljajo na poti do boljšega, bolj zdravega življenja. Preberite si nekaj utrinkov 😀

 zapisuj_zapomni

Hitro moram zapisati, kar sva se zmenili z osebno trenerko Barbaro, ker smo pač v teh letih, ko velikokrat kaj pozabimo, pa so zato izumili papir, ne računalnik!

1. Premalo ješ…

Osebna trenerka je povdarila….Ker imaš intenzivni trening je treba jesti več, sicer se lahko ponovno pojavijo glavoboli. Vsaj 4 obroke,  5 obrokov.  Kavica ni obrok, naj bo samo poleg, kot čisti užitek, za crkljanje, za piko na i. Poizkusi dodatne obroke, po načelu: beljakovine, maščobe, zelenjava in še kak sadež, če v trebuščku še najdeš prostor. Najej se, in ne drži se kot pijanec plota časovnih omejitev! Jej, ko si lačna, sicer se lahko zgodi, kaj že? – da ne boš hujšala, ali pa se ti bodo po koncu akcije kilogramčki kar sami ‘nalovdali’ nazaj.

yoYo_efekt

2.Več jesti! Pij! 

Juhe so tudi zaželjene, tudi goveja. Za ostale z rezanci, zate čista juha, pa velikkkkkooooooo zelenjave lahko vsebuje. Zelo pomembna je tudi voda, zato zapiši tudi koliko jo popiješ pred, med in po treningu pravi osebna trenerka. Pa še kakšno fotka tvojih obrokov bi prišla prav! Ja bom, samo pri tem sem malo takooo počasna, kot tista zgodba o steklem polžu, ki se odpravlja v Višnjo Goro.

Goveja juha

3. Treninge si lahko razporediš…

Tudi treninge si lahko prirediš, dvakrat zjutraj, enkrat zvečer. Ali pa obrni… zjutraj trening, zvečer tibetanci in vaje za hrbtenico. Morda  te lahko kdo slika pri treningu, predlaga osebna trenerka! Haloooo!

zjutraj_zvecer_vadba

Ampak, ne nekoč, bom, ker je osebna trenerka Barbara tudi prijazna! Zahtevna, vendar na zelo prijazen način. Če nekaj dobiš, moraš vedeti, da ni nikoli zastonj. Zastonj? Vse je energija! Vse energije na tem svetu pa se vračajo iz izvora? Kar daš, to dobiš! In če seješ dobro, si prijazen in ljubezniv, pride pomnožena energija nazaj. Če seješ slabo in manipuliraš, tudi! Zato????

Izmenjujmo energije, da se uravnovesijo, uravnotežijo!

 

p.s.

Grem v tretji krog vaj. Ugotovila sem, da je bolje imeti nekaj v trebuščku, kakor na trebuščku, ker so potem vaje lažje. Premagala sem jih!  U s p e š n o  in z malo manj truda!

—-

Klikni za celoten Pomeol Blog.


Leave a Reply

Your email address will not be published.