Vsakič nekaj novega, pa čeprav smo že vse slišali

pocutim_se_dobro.jpg

Pomeol Blog.
——

Kako le misliš, da vse veš. Da si že vse slišala, vse prebrala in vse vzela na znanje. Pa si res? Kako je potem to, da vsakič ko se slišiva ugotoviš, da je še vedno več kot dovolj prostora za spremembe in izboljšanja? Eno je vedeti, drugo pa to znanje uporabljati in ga živeti. In ne, ne moreš vedeti vsega. Vsaj ne točno tisto kar ravno tisti trenutek potrebuješ. Večino se spomneš ko je že mimo oziroma si že naredila kot si pač mislila tisti trenutek, da bo najbolje.

Gospa Mira nam je zapisala:

Klepet z Barbaro, tedenski pregled prehranskih in fizičnih aktivnosti.

Kako hvaležna sem ji, da ne pritiska, ne sili, ne prehiteva, ker čuti moje telo. V vseh teh letih odkar se ukvarja z pravilnim prehranjevanjem okroglih trebuščkov, si je nabrala preveč modrosti, da ne bi začutila kam kdo spada in kje so njegove meje. Ve, čuti, da delam po najboljših močeh in me zato tudi podpira.  H v a l a !

Moja željo po zamenjavi jedilnika  je utemeljila z dejstvom, da je res, da vedno jemo »eno in isto«, kar počne tudi sama (tako ne moreš kiksniti). Tudi prej smo se prehranjevali enako, vendar si nismo beležili in si nismo tako zelo predstavljali vseh sestavin, kot si jih sedaj.  Ko globoko premislim, je res. Spomladi smo pričeli s prvimi jabolki, pa korenjem, torej zelenjavnimi juhami, paradižnikom, lubenicami…ki nam jih je narava ponudila v obilici, v zimskem času pa s kolinami, zeljem in repo. Jedilnik se je tedensko izmenjaval, prav tako, kakor se sedaj.  Torej trditev, da jemo vedno eno in isto, stoji na trdnih temeljih.

vnaprej_pripravljeni_obroki

Da si poenostaviš kuhanje, si obroke pripravi enkrat na dan, ali zjutraj ali zvečer, ali za več dni in jih shrani v primerne posode. Le solate si pripravljaj sveže, da ne bodo izgubljale vitaminov. Sicer se bo res zgodilo, da se boš preveč ukvarjala s kuhinjo. Telesu je tako ali tako vseeno ali dobi toplo, mrzlo, hrano, (delo človeške percepcije) kakorkoli, le da dobi energijo, ki jo potrebuje za delo.

Še nekajkrat je poudarila, pij vodo! Zakaj mi toliko poudarja! Zakaj vodo! Saj pijem čaje, veliko čajev!  In to iz filter vrečk, ne domačih. Ha, ravnokar sem prebrala, pogooglala, kako so tudi vrečke obeljene s kemičnimi preparati, čaji iz daljnih dežel pa vsebujejo več pesticidov, s katerimi so jih obdelali, kot je dovoljeno. Najhujši pa je aflatoksin. Kriza!  Barbara dodaja, da imajo še eno slabo lastnost, da zelo, zelo radi obarvajo bele! zobe. Kar poizkusi, boš videla, sama sem že! Tako da vseeno raje priporočam vodo! Ker velikokrat zavonjam  klor v našem ljubljanskem biseru, jo bom spuščala v informiran kozarec! Tako naj bo!

poskrbimo_za_zobke

Pomanjkanje časa! Čas, ki si ga vzamete zase, bo vaš čas, za daljše obdobje. Danes samo pet  minut manj za vnučko, jutri trideset let za vnučko. Gledati je treba pozitivno, na daleč, ker vlagamo energijo vasa na dolgi rok.  Ne vidimo zgarane babice, ki vnučki v najboljkritičnih letih ne bo več kos.

Danes je bile pa zelo boleča tale moja vadba!  Seveda, ker je bila zadaj palica! Tudi če si ego in podzavest tega ne priznata, je le nekaj resnice v njej!

Še vedno ne zmorem delati sklec – moških, ker bi sicer padla na nos, pa delam ženske. V rokah ni moči, ker dosti manj migajo, kot noge, saj iz dneva vdan nosijo težo, maso. In večje ko je telo, več dela imajo, več energije pokurijo. Zato v rokah nimaš moči. Če bi hodila po rokah, bi bilo pač obratno! Delaj sklece ob pultu!  P r a v i l n o !

tezavnostne_stopnje_sklec

Pri vajah imej mišice vedno napete. Začuti mišice, ko dvigaš medenico, četudi se manj dvigneš od tal. P o m e m b n o   je, da začutiš mišice kako delajo.

Ko delaš trebušnjake, napni mišice, ne usloči hrbtenice, da pod njo nastane prazen prostor. Pritisni jo ob tla, malce privzdivgni boke-obrni proti sebi, roke pa imej usmerjene proti stropu. Tudi pogled  usmeri v strop. Občuti trebušne in prsne mišice. Če jih boš opravila pravilno, jih ne bo potrebno narediti več od  predpisanega.

Tudi ko dvigaš boke, ne padaj na tla, kot da se boš ravnokar raztreščila, temveč se samo rahlo dotakni, in ponovno dvigni.

Zato, naredi vse vaje kot je napisano, raje kakšno manj, zato pa tiste  p r a v i l n o! Lahko en sklop narediš dopoldan, druga dva popoldan.

Bolj zdravo ko boš jedla, bolje boš hujšala, več (ne samo 1-2litra) kot boš pila, bolje boš hujšala, bolje ko boš trenirala, lepšo obliko telesa boš imela, bolj zdrava boš in bolj fit!

Zvečer me čakata še dve ponovitvi.

Je nesmiselno obupavati, ko je potreben samo premik v mislih.

Pomeolovec Matej pa kratko in jedernato sporoča:

Vzunaj je vse ledeno in mraz. Doma pa smo kljub temu, da smo brez elektrike, zahvaljujoč kaminu na toplem. In če je motivacija prava in so cilji postavljeni. Potem je rening opravljen tudi ob svečah, če je treba.

 trening_ob_svecah_ce_je_volja

 

—-
Klikni za celoten Pomeol Blog.


Leave a Reply

Your email address will not be published.