najboljsi_trening_partner_osebni_trener.jpg

JakaNaLuno Blog.
—-

Danes sem izjemoma naredil jutranji kardio popoldan. In ker mi je uspelo nekaj, kar mi zankrat še ne uspeva (trenirat popoldan!) sem še posebej zadovoljen.

Zjutraj pa nisem treniral, ker sem šel po zajtrku lepo nazaj spat. Preprosto mi je manjkal spanec, tako da sem si vzel še 3 ure PowerNapa, ‘Bog’ mi je priča, da si ga zaslužim. 😉

No in tako je bila ura tiktak 3pm in mulc doma, zdej pa trenirej če moreš….

…a sem kljub temu skupaj z njim naredil jutranje vaje – pokuril sem pa ziher še več kalorij, saj sem imel skoraj med vsako ponovitvijo še z njim polne roke.

najboljsi_trening_partner_osebni_trener

Bistveno lažje nama je šel kardio, saj sem ga lepo parkiral v njegov direktorski stolček zadaj na kolesu in sva skupaj naredila mojo najdaljšo turo do sedaj.

No, njemu priznam samo pol, ker je drugo polovico frajer prespal. Skratka, tudi današnja rekreacija obkljukana, jutri pa sledi rekapitulacija zadnjih treh tednov, me prav zanima kaj bodo pokazale številke.

Ker priden sem vsaj za 7/10.  O tem kje so preostale 3 pa v naslednjem postu. 😉

—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.


spanje_hujsanje.jpg

JakaNaLuno Blog.
—-

Butast naslov, a resno povezano s hujšanjem! 😀

Trdim, da spim zelo rad, če pa pogledam popis spanja za zadnji teden, pa to ravno ni razvidno. V povprečju sem v prejšnjem tednu spal namreč 5.8 ure, kar je precej od minimalnih 8 ur, kot mi je to predpisala moja trenerka. :/

kako_naj_zaspim1

Vstajanje ob 06.00 ostane, ker sicer zjutraj ne bi imel dovolj časa za vadbo. Preostane torej spanje čez dan ali zvečer toliko prej.
A če bom čez dan spal več kot 30 minut (PowerNap for the President! ), potem ni šans, da zvečer zaspim pravočasno.

Ostane torej le eno – prej bom moral v posteljo. Resno. Glede na to, da pred spanjem v postelji na phabletu vedno pogledam še kakšno epizodo Futurame, Pingvinov ali celo M.A.S.H.a, to pomeni ob 09.00 konec veselja, umivanje zob and lights out!

No me prav zanima, če mi bo v tem tednu uspelo dvignit povprečje za eno uro. Vsaj. Vstat ob določeni uri, ko se budilki začne trgat je eno….zaspat, takrat ko ti ni, pa čisto nekaj drugega. 🙂

spanje_hujsanje

—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.


osebni_trener_go_the_fuck_to_sleep.jpg

JakaNaLuno Blog.
—-

Ura je 22.03, ko bi že moral zdavnaj spat da bi noter dobil planiranih 8 ur (vsaj!). Jaz pa na internetu cel pameten brskam po treh straneh hkrati za raznimi naravnimi prehrambenimi dodatki, da si bom z njimi pomagal kadar bom zjutraj še preveč zaspan!!

Namesto, da bi šel lepo spat in jih sploh ne bi rabil…

Kako lepo bi bilo sedaj, da bi v sobo prišla, kot pred leti Mama in dala komando ‘spat mulc, zjutrej maš šolo!’ …in čez 10 min bi verjetno res že spal.
Takrat sem komaj čakal, da čimprej odrasem in dobim več svobode, da bom sam odločal kdaj bom hodil spat.

Nisem pa vedel, da bo s to svobodo prišla tudi odgovornost in da bo samo od mene odvisno kdaj in če bom zaključil z dnevom. Kako malo sem takrat vedel…

In kako enostavneje bi mi bilo sedaj, če vsaj pri spanju, te svobode ne bi imel. Ne pa, da mi poleg vseh stvari v življenju, kjer moram prevzemati odgovornost, tole (ne)spanje še dodatno otežuje lajf.

No, sedaj ko sem tole pisal, pa sem vsaj odklopil od googlanja po raznih guaranah, taurinih in vsemogočih drugih izvlečkih. In sedaj res spat. mulc!

osebni_trener_go_the_fuck_to_sleep

—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.