Tanča Blog.
—-

Pozdrav…

javljam se na dolžnost… 🙂

Najprej rezultati :

razlika_v_2_tednih

 

Centimetri se vztrajno, ampak POOOČAAAAAAASSIIIII topijo.

Ta teden me je prehlad zvabil v posteljo. Nisem telovadila in švicala sem samo v postelji z vročino…

 prehlad_adijo_hujsanje

Nič prijeten teden ni za menoj. Tudi danes še nisem prišla čisto k sebi. Najraje bi zlezla v posteljo in se skrila za nekaj dni. Telo mi pravi počitek, glava – treningi in svež zrak. Nevem kaj bi bilo bolje. Še dva dni v službo, potem sem pa malo več frej skozi “praznike”. Upam, da pridem k sebi, da se bom na proste dneve malo bolj okrepila z vadbo in svežim zrakom.

S kolegico sva se ta teden pogovarjali okoli moje “diete in treningov”… zelo skeptična okoli vsega sem bila na vprašanje, ko me je vprašala: Kaj pa bo, ko boš nehala tako jesti, kot ješ zdaj…? … hm… dobro vprašanje…

Zato si tokrat postavljam vprašanje, torej: Kako se bo odzvalo telo – recimo, da pridem na željeno težo in začnem “normalno” jesti? Bodo šli cm in kg zopet nazaj? Kaj pa  jojo učinek?

Lepo vas pozdravljam, grem na čaj in v posteljo!

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.


meritve-tanja-razlika.jpg

Tanča Blog.

—-

Cel teden delaven na polno… vikend prežet z obiski… moje mere pa ja! 🙂 Glede na to, da prejšnjič ni bilo “nič od nič” se je pa tokrat malo vseeno premaknilo…

Ni veliko, nekaj pa vseeno je 🙂

…ko pogledam za nazaj prve meritve in danes… WWWWWAAAAAUUUUUUU…pa kaj čem lepšga!!!

meritve_razlika

 

Tole so rezultati, ki mi dajejo moč. Upam, da mi gre dobro tudi z vidika moje osebne trenerke, ki mi vedno povdarja, da je ponosna name, kar se tako lepo držim navodil in rezultati pridejo sami.

Nekako sem si zadala, da bi lahko v pol leta prišla na svojo željeno težo ( 75 kg). Kaj pa vem? Mi bo s takimi rezultati uspelo? Čeprav se mi centimetri hitreje manjšajo kot kilogrami. Sicer prve teže žal nisem zapisala, ampak Barbara pravi, da je bila najverjetneje, glede na mere, blizu trimestne številke…ooo groza….zdaj pa sem se le opogumila in stopila na tehtnico. Čeprav nisem ravno najbolj zadovoljna, da mi še vedno pokaže  90,8 kg, ampak Barbara pravi, da moram dati času čas in biti pridna naprej in se opirati na videz in meritve obsegov. In to bom  tudi počela!

Vztrajam naprej!!

Še vedno se prehranjujem po “pravilih”, treniram 2x tedensko ( zadnjih 14 dni), saj vidim, da mi treningi dejansko pomagajo in potem, ko se prepotim dobesedno “do gat” se počutim prezadovoljna in ponosna sama nase, da mi je uspelo!

hujsati_pomeni_delo

 

Prehrana je postala moja prva briga in ne več tako kot prej, ko sem pojedla nekaj samo zato, da sem. Mislim, da je veliko na tem, kaj daš vase. kaj_jemo

V upanju na voljo in vztrajnost še naprej, vas lepo pozdravljam! LP

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.



Tanča Blog.

—-

Nedeljsko deževno in mrzlo jutro je bilo… ta dan sem si ponavadi pustila za off dan, čeprav se nisem nikoli “nažirala” z nečem, kar bi bilo “neprimerno” oz. “zdravo” za dieto, ki mi jo je predpisala Barbara.

Vendar sem se že učeraj “pregrešila” s sladkarijami…

In nato v nedeljo zjutraj sem naredila meritve… 🙁

meritve_tehtanje

Od prejšnje nedelje nisem izgubila tudi centimetra. Nevem v čem je problem, saj sem tedne preživljala kot do zdaj. Kar se tiče gibanja in hrane.

Mogoče bi morala že včeraj zjutraj narediti meritve – torej pred off dnevom?

Ja, bila sem kar “malo” – ( beri – veliko) RAZOČARANA.

Zdi se mi, da po oblačilih čutim, da vse nekako “lažje” zapenjam, nekatere hlače mi že kar ohlapno poskakujejo okoli trebuha… ampak kg in cm kar ostajajo na isti točki.

Imela sem pomislek, da bi z vsem tem kar nehala, vendar, ko vidim, kako mi izginja celulit in se mi počasi oblikuje postava – bom vztajala – zaenkrat 🙂 Upam, da mi motivacija ostane.

Definitivno pa vem, da sem premalo pila, saj sem imela v službi kar naporne dneve. To pomeni, da nimaš pet sekund časa, da bi šel na požirek vode ali včasih tudi samo na wc… 🙁 Žal je večkrat tako…

Upam, da bo naslednji teden boljši… ampak, kaj če ne bo? Kaj če se cm še vedno ne bodo nikmor premaknili? Nočem ostati na tej točki!!! 😛

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.



Tanča Blog.

—-

Sončni žarki kličejo po gibanju v naravi …

sonce_pozitiva

Pojem zajtrk (piščačja prsa, fižol in sveži paradižnik z baziliko), spijem kavo, pripnem psa in že me ni… 🙂 Tečem… uživam… diham… Zelenje me predrami in že začnem z vadbo. Nikjer nikogar. Le jaz, sonce, svež zrak in trening… Odličen začetek novega dne.

 

Sončen pozdrav tudi vsem vam 🙂

Ko bi bil vsak dan tak!

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.



Tanča Blog.
—-

Še en teden je za menoj…

osebni trener koledar

Kaj naj rečem… Kakršno je bilo vreme ta teden – takšna sem bila jaz – muhasta in brez volje. Samo 1x sem se spravila tečt, saj se mi po dežju in mrazu ravno ni ljubilo… in 1x sem naredila vaje :S … nisem bila ravno najbolj pridna. S prehrano pazim – kakor se le da, čeprav sem v soboto, ko sem navijala za naše košarkarje zmazala vrečko ( malo :/ ) čipsa in polovico čokolade…

navijamo skupaj

Drugače pazim kaj jem, kadar me premami kaj “grešnega” se spomnim na besede osebnega trenerja, na Barbaro, kaj bo pa rekla – namesto, da bi trenirala se filaš z oh-ji in cukrom? Fuuuuuullllllll slab občutek.

Vendar se trudim. Danes sem se zopet – kot že dve nedelji pred tem merila. In … pazi to!

meritve tanja

Juhu! Pa se mi zdi, da se počasi malo “ožam” 🙂  Ko bi le imela še toliko motivacije za treniranje, bi bilo pa več kot odlično in verjetno bi bili tudi rezultati boljši. Mislim, da me vsakdanji sprehodi s psom malo “vlečejo ven” da ravno čisto ne zakrknem 😉

Obljubim, da se bom bolj potrudila z vadbo.

—-
Klikni za celoten Tanča Blog.



Tanča Blog.
—-

Vztrajam na dieti in se prehranjujem kakor se da “pravilno”.Moram priznati, da me še vedno zanese in posežem po sladkem, kar je bil moj večni problem – vse kar je čokoladnega.

osebni trener - cokolada me premami

Vendar redko, saj se upiram na vse pretege. Tako so  mi po 4. dnevu strogega prehranjevanja, ki mi ga je predpisala moja osebna trenerka Barbara – zapasali piškoti. Snedla sem jih celo pest in se potem počutila tako, kot največji zločinec … 🙁

Ker imam vsak dan drugačen delavnik, se prilagajam obrokom, vadbi… Če se le da, tečem vsak drugi dan. Z vajami sem bolj tako, tako… Nisem najbolj vztrajna. Se mi zdi, da se moram najprej naučit jesti “zdravo”, šele po tem postopoma v to tudi vključiti predpisano vadbo. Moj hladilnik je poln tun, piščančjega mesa, jajc, skutke cottage, zelenjave, salam iz piščančjih prsi in “piksen” fožola 🙂

Okolica, v kateri se gibljem, je opazila, da se z menoj nekaj dogaja…

Menda, da se “mi že pozna, da sem shujšala” 🙂

Takšne komplimente je lepo slišati, saj je to moj namen. Mislim, da so te besede motivacija za naprej. Malo me skrbi edino to, da bi podlegla OH-jem torej sladkemu.

ko sem lacen

Kaj storiti, ko te napade? Poseči po sadju?

Torej, danes je moj 6.dan. Počitim se odlično, če se ne gibljem postanem sitna – moram se it prešvicat 🙂 To najraje delam dopoldne, kadar nisem v službi.

Upam, da bom vztrajala še naprej.

—-
Klikni za celoten Tanča Blog.