Barbara Archives - Page 4 of 8 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes


HrčekKiObožujeBrokoli Blog.
—-

Dear paleo 🙂

Prvi teden je za menoj in počutim se odlično. Od ponedeljka do petka me ni skrbelo nič glede hrane, vse je šlo super fajn in potem pride sobota in… nevem če sem bila že kdaj tako lačna kot to soboto??? za zajtrk sem pojedla božično darilo od najboljše trenerke Barbare, kasneje za kosilo pa domače zelje s koščki piščanca. In čez pol ure po kosilu sem mislila da bom umrla od lakote in sem šla ponovno jest zelje. Vsakič ko sem šla ponovno naložit vedno bolj so me domači čudno gledali. Na koncu sem pojedla vsaj 5 krožnikov zelja, pa še vedno nisem bila sita.
Ko sem na faxu vem kdaj imam odmor za malice in med delom ne razmišljam o hrani, ko pa sem doma pa se mi samo to mota po glavi- kdaj in kaj bom jedla. Po mojem je vse samo v glavi, samo zato, ker se tolikokrat sprehodim mimo kuhinje.

pomelo
Ampak to je bil šele del sobotne komedije. Proti večeru sem vedela da se moram najesti, saj sem kasneje šla na party na katerem sem vedela, da bo vse česar jaz ne smem 🙂 In po prvem tednu, sem bila ponosna nase, da se nisem nič prekršila in da sem bila pridna in potem še po treningu zvečer sem se počutila odlično, kot bi imela 5kg manj in tako sem samozavestno tudi napravila in ko sem se šla pogledat pred ogledalo je izgledalo nekako takole :

kako_se_pocutim

 

hja pa smo tam…bo treba še par tednov dodat, da bo temu drugače 🙂 hehe

danes pa sem prvič poiskusila tapiokino moko and i love it 🙂 palačinke so bile NORO dobre

palacinke

—-

Klikni za celoten HrčekKiObožujeBrokoli Blog.


sadje.jpg

HrčekKiObožujeBrokoli Blog.
—-
paleo paleo paleo in da haus 😀

 

S tem tednom je padla odločitev, da poskusim paleo in se ga držim za začetek en mesec. Lahko rečem, da pri prejšnih variantah drugačne prehrane sem se vedno pripravljala, da bo sedaj to nekaj drugačnega, nekaj x, sedaj pri paleo pa sem si samo rekla ok to je zdej to, to smem to ne smem in pika. Manj kompliciram lažje gre 🙂 no za menoj so sicer šele štirje dnevi ampak vseeno imam občutek, da nebi smel biti problem. Mogoče je res, da vsak posameznik potrebuje določen čas, da pri sebi razčisti kaj je prav in kako vstrajati pri nečem. Ko vidiš, da ti vsakdanja prehrana povzroči toliko težav in se še vedno bašeš z njo in si misliš da je vse ok…. njaaa ravno obratno. Tudi sama sem bila na tem mestu in sedaj mislim da sem se premaknila malo od tega mesta. Kar pa je najtežje, je to novo mesto obdržati in ga furat naprej. Toda z voljo in pozitivo se daleč pride, vedno se je. 🙂

 

Kar se tiče same prehrane – PALEO, mi je všeč najbolj to da ti pripada en sadež na dan 🙂 ne vem zakaj ampak to mi je tko kul in potem med odmorom ko si privoščim pomarančo, jo prav z veseljem lupim in kasneje še z večjim veseljem  pojem. In ko ti sošolc reče a daš en košček, mu odgovoriš: NOT! kaj ti ni jasn 😀 moje, ne dam!

sadje

dejansko drugače gledaš na samo hrano v njej uživaš, se nekako ne prenajedaš!

 

ta teden sem bolj kot ne na meniju imela solato s (piščancem, tuno, lignji) to je to kar dobiš na bone. 😉 ali pa samo piščanec in zelenjavo. Jutri pa grem po tapiokino moko in pa srfat po netu in poiskat kakšne noro dobre paleo recepte 🙂

 

lep dan še naprej 🙂

—-

Klikni za celoten HrčekKiObožujeBrokoli Blog.


rezultat_1_mesec.gif



Ja, pravilno ste prebrali. Gospa S. je z vztrajnostjo in odločnostjo dosegla odličen rezultat!

Začeli sva dober mesec nazaj in sedaj je že skoraj 10 kg lažja, ožja kar za 43cm in pravi da je zelo zadovoljna.

rezultat_1_mesec

V njej vsakdan sva uvedli več zdravih oziroma več uravnoteženih obrokov, poskrbiva, da je poje dovolj beljakovin, ki so še tako zelo pomembne v procesu hujšanja.

V skoraj vsak obrok nama je uspelo uvesti zelenjavo in s skupnimi močmi se odlično upirava skušnjavam sladkih dobrot, ki so nas že začele obdajati v tem času.

Seveda pa sem poskrbela tudi za vadbo, s katero je pospešila metabolizem, porabi dodatne kalorije oziroma odvečno zalogo energije, ki jo naše telo tako zelo rado skladišči za hude čase 🙂 ter oblikuje telo.

Gospa pa pravi, da se ji tudi videz celulita zmanjšuje oziroma ga je vedno manj.

Poglejte si njen rezultat še v številkah po tednih.

rezultat_v_1_mesecu_gospa_S

Na svoji poti do uresničitve želja oziroma njenih ciljev, pa je seveda morala prehoditi raznorazne izzive, kot so:

– nenapovedano slavje na delovnem mestu; le kaj pojesti, da ne bo ”pokvarila” svojega režima in hkrati, da ne bo izpadla nevljudna do slavljenca,

– kako in kaj si praviti za naslednji dan,

– ali mora vsak obrok zapisati v dnevnik, vsak dan tudi če je popolnoma isti kot prejšnji,

– ali pravilno izvaja vaje

– spraševala se je ali nikoli več ne bo smela jesti hrane, ki jo je jedla, predno se je podala na pot,

– ali bo imela dovolj energije še za vsakdanja opravila, itd.

Na vsako vprašanje je dobila odgovor, katerega sva temeljito predebatirali z vsemi možnimi vprašalnicami; zakaj, kako, čemu, kaj bom imela od tega, ali lahko drugače, kaj to pomeni za naprej, kako to vpliva na rezultat, in še in še.

Zelo sem vesela in ponosna na njen rezultat. Obe pa sva mnenja, da najine poti še ni konec in greva skupaj naprej proti cilju.


lacna_za_znoret.jpg

6. 12. 2013.by RdečaKapica0

RdečaKapica Blog.
—-

Res, da se nisem cel teden javila, ampak recimo da sem bila kolkor tolk ‘pridna’.

Bom šla kr od začetka.

V petek sem potem imela še popoldanski trening, katerega sem sicer bolj z muko naredila, ampak sem ga. Če se prav spomnim, sem celo naredila še nekaj vaj več kot pa programu. To pa samo zato, ker sem vedela da me v soboto čaka izlet/zabava, moj stric je praznoval 80let, in s tem povezano, da bom več kot pol dneva, ko sicer lahko jem več oziroma moram jesti več, se morala noro paziti kaj bom dala v usta. To pa zato, ker ne jem več klasičnih jedi, ki so vedno v takih situacijah. Ampak vseeno sem pojedla nekaj sadja več kot ponavadi, košček potice, poskusila nekaj kao domačih sladic, katere so bile ena bolj cukrasta kot druga, tako da sem raje vztrajala pri solatah. Ni šlo čisto po planu, ampak sem pa dala vse od sebe, da ga ne bi čisto polomila in podlegla situaciji.

Ko sem ravno omenila solate. Ponavadi v gostilnah prinesejo solate v tistih malo globjih krožnikih. Ha, HA, HAAA. Kar 5 krožnikov solate sem pojedla. Da sem se tako izogibala ostalim jedem, pohanim zrezkom, pireju, rižu, nekim čudnim svinjskim zvitkom in vsem ostalim ‘dobrotam’, bljek, ki so jih  nosili na mize.

solata

Vsi so me debelo gledali in šepetali, ampak se nisem dala. Raje sem se jaz smejala tistim ‘debeluškam’, ki so predno so karkoli nesle v uste čekirale ali jih kdo gleda in s pogledom obsoja. Res so bile smešne! 😀

No, potem je prišla nedelja. Malo daljši spanec sem si privoščila in po mojem, najverjetneje, sem potem tudi zaradi tega lahko bolj na komot naredila trening, ki me je čakal. O ja, na koncu treninga sem komaj kozarc držala v roki, ampak ta filing je res zakon. Ko čutiš, da si se resnično potrudil in dal vse od sebe.

Potem pa od ponedeljka do danes, norišnica na delu, kar naprej lahko rečem da sem se počutila LAČNO!!!Nekako takole sem se počutila kot tale tip spodaj oziroma sem si sebe predstavljala, da se takole derem, da bi jedla 😀

lacna_za_znoret

 

Komaj sem našla čas za treninge, raje sploh ne povem kolikokrat sem zamudila na termine z Barbaro. Ampak mi je vsakič dala, povedala točno tisto kar sem potrebovala. Priznam, dvakrat sem se celo zjokala, ker sem vedela da Barbara govori resnico in mi našteva dejstva, jaz pa še kar tupim in glupim eno in isto. Ampak hvala bogu, da mi je Ego le popustil in sem pokimala, dvignila glavo in se takoj po terminu odpravila narediti trening.In ja, vsakič sem se po treningu počutla prerojeno in vsaj za neki čaka zopet popolnoma odločno, da grem k uresničitvi moje želje.

Ja, ta teden sem vse fizične treninge naredila sama, bolj ali manj uspešno, z Barbaro pa sva trenirali moj Ego, ki se je nonstop oglašal z norimi idejami, kot so:

-pa kaj ti je tega mučenja treba?

-skos si lačna! Dej pojej kej bolj konkretnega!

-sej ti bodo vse cote premajhne!

-v modrcu že tok skor nč nimaš!

-veseli december je, a ne bi počakala do Januarja?

-a se ti sploh zavedaš da imaš zdej čisto vsak vikend eno zabavo?

In še in še jih je, in ja tudi sedaj jih še kar ima na zalogi. Ampak morem rečt, da se ne bom dala!

Wuuuhhhuuuu Miklavž je prišel danes na vse zgodaj. Vsak je dobil eno luštno darilce. Meni pa ni nič prinesel je pa odnesel 🙂

To pa kažejo današnje meritve. Ja no, še dobr za rdeče številke kar se meritev tiče, ker pač tista na tehtnici mi ni ravno všeč (na to se nanaša tudi naslov – WTF?!!?!). Mi pa je vedno bolj všeč moj trebušček in roke. Ful se mi že pozna. In mislim, da mi to daje energijo za naprej. No ja, vsaj ta moment 😀

meritve 6dec

Uživajte v teh prečudovitih sončnih dneh! Jaz bom definitivno 🙂

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.




Preberite si kaj pravijo moji varovanci kako izgleda Online Svetovanje
osebna_trenerka_na_daljavo

 

Gospa Andreja

Dragi moji, to je za vse tiste, ki še študirate ali se splača najeti osebnega trenerja preko skypa, Za vse ki ste v dilemi kako to deluje.

Tudi sama sem bila v dilemmi, ki pa je po prvih minutah pogovora s trenerko Barbaro izpuhtelo. Prisrčna, nasmejana, polna energije po drugi strani pa stroga, profesionalna in učinkovita. Tako bi jaz opisala Barbaro. Vsakič sem se veselila pogovora z njo, daje ti motivacijo, te potisne ko ne gre oz nimaš prave volje…Ob mojih slabih dnevih, me je tolažila, spodbujala in prav brez problema sem se ji zjokala kot pravi prijateljici.

A ko sva trenirali skupaj, hja, teklo je od povsod…In ko sem mislila da ne morem narediti nobene ponovitve( če bi trenirala sama je ne bi naredila) me je bodrila, da sem naredila vsaj 3, 4 ponovitve še. Super je ker lahko z njo v pol ure narediš ogromno. Res je super, da te nekdo spodbuja, šteje namesto tebe in na koncu je s tabo vesela ker ti je uspelo.

Seveda z uspehi pridejo tudi slabi dnevi, tedni, ko ne gre vse po načrtu. Takrat se pa pokaže zakaj je dobro imeti Barbaro ob sebi. Čeprav te kdaj ozmerja, te z razlogom…Mislimo, da že vse vemo, a kaj ko tega znanja ne prenesemo v prakso.To nas žene pa v propad…Vesela sem treningov z njo, pogovorov in spodbud. Povem vam, ne bo vam žal,poskusite, kajti lahko vam samo pomaga če jo poslušate in ubogate…Meni se je že obrestovalo, Izgubila kilograme, pridobila ogromno moči, fizične in psihične…Jaz se trudim dalje, in želim uspeti. Z njeno pomočjo mi uspeva, kdaj hitreje, kdaj počasneje, pa vendar sem vesela vsakega napredka…Probajte ne bo vam žal, nemorate ničesar izgubiti- razen kilogramov, pridobite pa lahko ogromno:)) Želim vam uspešno hujšanje…ne…želim vam USPEŠNO SPREMEMBO ŽIVLJENSKEGA STILA!!!!

 

Gospodična Vesna

Tudi sama na začetku nisem točno vedela kako bo potekal trening preko Skypa, saj sva prejšne treninge z Barbaro imeli v fitnesu. Toda po prvi uri treninga preko Skypa skoraj nisem videla razlike. Tako kot v fitnesu tako preko Skypa te Barbara vidi kaj in kako delaš, te popravlja in seveda motivira. Jaz sem si enostavno v sobi pripravila blazino in ko je čas za trening z Barbaro se pokličeva preveriva kako je s prehrano, merami ostalimi problemi, plusi, minusi in potem akcija. Prav tako preko Skypa Barbara vidi, če delaš kaj narobe te popravi. Sama se tudi bolje počutim doma kot v fitnesu, prav tako za določene vaje ne potrebuješ vrhunskih naprav, vse kar rabiš je blazina in pa sebe. Ravno zaradi tega se ti Skype denarno in časovno bolj splača, saj fitnes moraš dodatno plačevati in pa da prideš do njega in nazaj ti vzame spet nekaj časa in denarja. Trening preko Skypa je čisto preprost, na začetku, si je mogoče težko predstavljati kako poteka, toda po prvi uri takoj vidiš da je vse ok. Tako kot v živo pogovor lahko poteka preko Skypa, in trening ni nič manj zahteven kot v fitnesu. Vse skupaj je lažje, hitrejše manj stroškov ampak vseeno učinkovito. Tako da meni osebno se trening preko Skypa zdi super. Mogoče je fino poskusiti in potem vidiš, kako ti odgovarja.

 

Gospa Petra

Po vzpostavitvi kontakta s svojim trenerjem preko skypa in kamere, te tvoj trener spremlja pri opravljanju tvojega treninga ali pa tvoj trener naredi trening s tabo. Po domače povedano, bi to izgledalo tako, kot da si nekje v neki dvorani, kjer so prisotni tudi drugi, samo da si v tem primeru ti doma v svoji sobi, preko računalnika pa te gleda tvoj trener ali pa tvoj trener dela vaje s teboj, te spodbuja, pove kaj delaš narobe, kaj prav, da vaje prehitro ali prepočasi izvajaš, da imaš med vajami preveč počitka itd. . Prav zaprav bi lahko rekla, da je to odličen način komunikacije med trenerjem in tistim, ki trenira, saj se ti v tem primeru trener maksimalno posveča oz. se posveča le tebi. Tak način treninga je primeren za vse tiste, ki ne morejo iz takšnih ali drugačnih razlogov obiskovati raznih fitness centrov ipd. Prihrani se ogromno časa in niste vezani na lokacijo.

 

Gospodična Petra

Vsi, ki se odločajo za trening preko Skypa ali on-line trening, se odločijo iz razloga, ker nimajo časa, da bi obiskovali fitness centre ali pa jih preprosto nočejo, ker ne želijo biti izpostavljeni javnosti in to raje počnejo doma bolj zasebno. Za trening preko Skypa potrebuješ računalnik s kamero in zvočniki, če ti niso že v samem računalniku, na računalnik si preprosto naložiš Skype, ki je brezplačen, poiščeš svojega trenerja in ga preprosto pokličeš. Ko se trener oglasi, je komunikacija vzpostavljena, pa ne pozabit vklopit kamere, ker potem trenerja ne vidiš , ampak samo slišiš. Gre za preprost princip treninga, pri katerem vzpostaviš komunikacijo s trenerjem in ga pri tem še gledaš, kot da bi bila v živo (kot nekakšna videokonferenca), le da je vsak v svojem zasebnem prostoru. Trener te pri tvojem treningu, ki ti ga je predhodno pripravil,  spodbuja, te graja, popravlja pri vajah, ki jih tisti trenutek izvajaš. Ključ in namen vsakega treninga je, da prideš do zastavljenega cilja, vaje oz. trening pa moraj biti izvedene pravilno.   Pri tovrstnem treningu pač ni več izgovorov, da ni časa, vedno in povsod lahko komuniciraš s svojim trenerjem in ti je neprestano, ne glede na to kje se tisti trenutek nahajaš, na voljo. Skratka gre za sodoben način treniranja, ki se ga vse pogosteje uporablja. Največja prednost takega treninga je, da se trener tisti trenutek posveča tebi.


crazy.jpg

27. 11. 2013.by RdečaKapica0

RdečaKapica Blog.
—-

Danes pa sem čisto podivjala…hahaha..in sem čisto ponosna nase…sej če fajn pomislim je to zaradi tega ker končno tudi jaz vidim rezultat in se že zdaj veselim naslednjih meritev ;-)ja no sej vem, ne smem pričakovati preveč in čudežev, ampak vseeno potihem upam na najboljše. Zakaj? Ker delam vse po planu, dajem vse od sebe in se ženem kot še nikoli (se sploh ne poznam take?!!!??!!) in HOČEM in si ŽELIM videti rezultat!

crazy
Podivjala pa sem zato, ker sem najprej naredila svoj trening po planu in mislim da tudi tako intenzivno kot če ga delam z Barbaro. Že med treningom me je klicala kolegica in me prosila za družbo na njenem treningu; itak da sem privolila, ker sm bila ravno v elementu treniranja. Tako sem se takoj, ko sem zaključila, odpeljala k njej domov, kjer ima prav celo sobo samo za telovadbo, in sva naredili njeno verzijo treninga. Jaz bi tudi tako imela urejeno stanovanje, da bi imela svojo telovadnico!
Sam trening je bil bolj klasičen, s klasičnimi vajami, ampak vseeno. Namesto da sem porabila za svoj trening cca eno urico, sem trenirala kar skoraj dve uri. DIVJA!!! 😀
Ja, konkretno čutim noge in predvsem rit, ker sem vse skupaj verjetno naredila skoraj 100 počepov, takšnih in drugačnih, z dodatnimi utežmi in brez, in pa na kar sem predvsem ponosna je to , da sem v enem kosu naredila 15 pravilnih MOŠKIH sklec, brez da sem si vmes vzela pavzo. HA, kaj pa to? YESS!!!!

moska_skleca
Kaj bo šele Barbara rekla na tole, ko tole vidi. Joj, če pomislim jih bo definitivno takoj vključila v moje treninge in ne bom več na kolenih slonela 🙂 Ampak saj to sem hotela, napredek iz treninga v trening.
Ponosna pa sem tudi na to, da sem se sama pripravila do tega, da sem se sploh prepričala in jih poskusila. Ja, še sedaj sem presenečena da sem jih res naredila :-OOO ampak sem HAPPY!!!!
Jutri me čaka večerni kardio. Tokrat sem si zadala, da bom naredila Barbarin trening kardia. Kaj je to se vprašate? Če poenostavim je to ekspresno skakanje levo – desno – gor – dol – naprej – nazaj – vstran, brce, boks udarci, na tla in spet v zrak in kaj jaz še vem kaj vse. Nisem ga še popolnoma naštudirala, ker sm si do sedaj izbrala raje bolj preizkušeno verzijo kardia – tek na stezi. No ja, če temu lahko rečem tek na tej naši stezi. Kot ste morda že zasledili je moja dragi kupil stezo brez motorja, na lastni pogon. Tako da se jaz kar namatram da lahko ‘kao’ tečem na njej. Dokler ni bilo še tako mrzlo smo vsi skupaj šli kolesarit in tam sem za moje pojme naredila pravi kardio, ker pač tečem ne rada.

Tako no, za danes mislim, da sem zaključila. Jutri zvečer pa vam javim kako mi je/bo šlo to ekspresno skakanje.
Želim vam prečudovito sončno sredo! Velik sončka vsem!!!

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.


post_it.jpg

26. 11. 2013.by RdečaKapica0

RdečaKapica Blog.
—-

Najprej tole:

Draga BabaŽaba! Pa sem mislila, da sem edina, ki mora tako zgodaj vstajat! In, ja res je. Z Barbaro narejeni treningi so TOP! Resnično daš več od sebe in sploh nimaš časa stokat in se pritoževati, da kaj ne moreš, ampak enostavno narediš 😀 In kaj je še bolj zanimivo, vsaj v mojem primeru je tako, da se po treningu počutim noro dobro.

Ja, imam občutek, da sem cela ‘polomljena’ takoj po treningu, ampak po parih urah vem in čutim samo to, da sem naredila trening, dala vse od sebe in se vedno veselim in komaj čakam naslednji trening.

Pri prehrani sem zelo pridna. Se moram pohvalit. Zapišem popolnoma vse kar dam v usta. Najprej takole na ‘post-it’ listke potem pa zvečer prepišem-pretipkam še v računalnik.

zapisi_vse

In seveda se držim predpisanega plana, ki sva ga postavili z Barbaro. Tudi vse prehrambene dodatke pojem – popijem, katerih pa ni malo, ampak popolnoma zaupam Barbari, če pravi, da so nujno potrebni za moj rezultat in seveda za moje ‘zdravo’ počutje.

Tole je moja tedenska DOZA 😀 (6xomega3, 3xC-vitamin, 1xMultivitamin)

potrebni_prehrambeni_dodatki

In definitivno je nekaj na tem. Vsi okoli mene nekaj smrkajo in kihajo. Res da je vreme kot nalašč za luškan prehlad, ampak zaenkrat se me še nič ni prijelo. Sicer se ne bom prehitro hvalalila, da ne bom potem zarečenega kruha jedla, ampak bom raje pridno razmišljala o tem, da ne bom katerega pozabila.

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.


ego.jpg

19. 11. 2013.by RdečaKapica0

 RdečaKapica Blog.

—-

Še pred nekaj urami sem bila prepričana, da me bo pobralo!!! Pa ka si ti čist NOR?!?!?!?!?!?!!!!

Zakaj?

No pa poglejmo. Najprej za dobro jutro moje psihične priprave na trening z Barbaro; to ste si lahko prebrali v mojem prejšnjem postu.

Potem pa se je začelo. Jaz cela ogreta. Mi že skoraj teče po hrbtu, ko pokliče Barbara in najin pogovor se prične z njenim smehom in ”Welcome to the club!”.

Kaj? Mislim, prosim? Meni nič jasno kaj hoče s tem povedati, se nasmejim in vprašam: ‘Kateri klub pa?’

Barbara pa: ” Ha ha ha, a ti si mislila, da pa se tebi kaj takega ne more zgoditi. Da si pa ti sedaj stroj, ki bo samo še odreagiral na vse kar bom rekla, da bo pa tvoj Ego zdaj ves čas dokler ne prideš do cilja lepo sedel v kotu in čakal, da mu boš dala prepustnico oziroma dovolilnico, da se sploh lahko oglasi? Ja, pa kaj še! Dream on! Zdaj, točno zdaj, ko si se odločila narediti nekaj, ti bo poskušal na miljon možnih načinov razložiti, da ti tole ni treba, da ne potrebuješ izklesanega telesa, da si ga itak ne želiš toliko kot praviš, da te tvoj dragi ne bo imel nič manj rad, da itak že ful dobr zgledaš, da itak si super, fino fajn, in kaj pa jaz vem, kaj vse še. Boš lahko v naslednjih objavah še kaj povedala, napisala.”

ego

Vse kar sem ji lahko na tole odgovorila je bilo: ”Madona si pa hitra. Vse vidiš! Saj sem komaj oddala!”

No potem mi je lepo vse razložila še v detaile in seveda se z vsem strinjam. Ta trenutek, ko bolje razumem kaj se dogaja v moji glavi, mi je toliko bolj večji izziv, da premagam sama sebe in resnično pridem do cilja.

Želim, hočem in tudi bom!!

No potem pa smo prešle na ”the fun part” – trening. Sej bi vam že prej napisala vse tole, vendar sem se šele pred kakšno uro nehala tresti od vsega adrenalina in pumpanja srca in ‘konjskega’ dihanja in švica vsepovsod. Še dobro, da je mož prišel domov, da je kosilo skuhal. Ker vse kar sem bila po treningu sposobna narediti, je bilo najprej spiti, hvalal bogu, že pripravljen šejk, se odplaziti do kopalnice, zlesti v tuš in odpreti vodo. Tam pa potem še drugi šok. Ni bilo TOPLE vode!!!!!!

mrzel_tus_topi_mascobo

V fenomenalnih treh minutah sem bila stuširana!!!

Aja, trening. Ja. To pa je bilo noro. Absolutno nisem pričakovala, da sem česa takega sploh sposobna. Med drugim sem naredila norih 50 izpadnih korakov z brco z ENO NOGO, kar pa je še bolj noro, BREZ PAVZE!!!! Bila sem preprična, da bo pri 15-20 nehala šteti in se tudi ona ustavila (tudi ona je trenirala), pa je kar nadaljevala. Ja kaj pa mi je drugega ostalo kot pa ji slediti in se truditi, da ne bom zaostajala. Pa še vsako sekundo me ima na očeh. To je noro. Ženska pokaže vajo z nekaj ponovitvami, potem izvaja toliko kot je po mojem programu in še šteje vmes, pa še vzpodbuja me in mi govori, da zmorem, da hočem, me čekira če prav delam, me opozarja na pravilno izvedbo!! NORO!

Jutri naj bi naredila točno takšen trening sama. Že zdaj potihem upam, da mi uspe moža prepričat da bi mi vsaj štel, če že ne z mano naredil kakšno vajo 😉 pa da vidimo, kako mi ga uspe prepričati 😉

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.


sem_ali_tja.jpg

19. 11. 2013.by RdečaKapica0

RdečaKapica Blog.

—-

Opažam, da postajam dve osebnosti v eni osebi. Kaj je to res možno? Mislim, bolj z vidika, če je to možno pri ”zdravem” človeku.

ko_se_ti_ne_da_trenirat

Eno sekundo sem popolnoma odločna in navdušeno pričakujem uro, ko se bo pričel trening z Barbaro. Še vstanem prej kot pa bi mi zazvonila budilka lahko z mislijo, da ne bi slučajno budilka zatajila ali pa jaz tako trdno zaspala nazaj da je ne bi slišala in tako zamudila ure z Barbaro.

In nekako isto sekundo si razlagam, da imam dovolj časa, da je pomembno da bom dovolj spala, da bi bilo zelo dobro če bi uspela še kaj pred treningom pojesti. Potem se nore pol ure sprehajam po kuhinji gor in dol in razmišljam, kaj za vraga naj si pripravim za zajtrk, da mi ne bo pretežko ali sploh bi jedla, mogoče pa bi bilo bolje da ne jem.

Potem si rečem, dej pejt se že preoblečt in si nehaj iskat bedastih izgovorov, ker ko bo ura, boš itak z Barbaro na Skypu in boš pač začela s treningom. Aja, moram se ogreti predno se mi začne termin.sem_ali_tja

No, zdej pa res nimam več časa se izmišljevati in razmišljati bi, ne bi, to ali ono. Imam še natanko nekaj minut, da se dejansko preoblečem, naredim vaje za jedro in se ogrejem.

Šibam…

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.