Fitnes Archives - Page 3 of 7 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

—-

Ja, ja … ne gre. Oz. ni šlo. V ponedeljek sem obljubila prispevek že naslednji dan pa je minil kar cel teden do tegale posta 🙂

Teden me je enostavno požrl. Kljub temu ni bil tako slab glede shujševalnega programa, kot teden pred tem. In to je hkrati odkritje prve krize, kot ji pravim. Kar pomeni, da kadar se mi v službi in na splošno v življenju situacije zgostijo, zgubljam kontrolo oz. fokus na to, kar naj bi bil v tem trenutku moj prioritetni projekt – doseči osebni cilj, za katerega se prizadevam že zadnjih par let in naj bi se mi z Barbarino pomočjo končno začel uresničevati.

No in potem ga sama takole lomim….. 🙂

priznaj_svojo_napako

Pravijo, da je priznanje zmeraj prvi korak. In če je tole priznavanje kiksov dober korak za naprej, potem sem najbrž vseeno na dobri poti:)

Prejšnji teden sem se že aktivirala s prehrano in malo manj z vadbo tako, da je tale začetek tedna v smislu motivacije že kar močan.

Držim pesti za prav takšno nadaljevanje ….

Se beremo kmalu…. 🙂

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

Prišla je steza. Aleluja. In ta teden sem jo vsaj petkrat uporabil. Kako vse skupaj zgleda še poročam kasneje, sedaj pa o bolj pomembni stvari. WE ARE BACK ON TRACK! 😀

V preteklem tednu sem dal dol 2 Kile in ogromno centimetrov!!!

kako_naj_shujsam_v_enem_mesecu

Evo potrudil sem se na polno in rezultat je temu primerno V.R.H.U.N.S.K.I.! 😀

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Naj pišem še naprej? V spodbudo mi lahko stisneš kakšen lajk spodaj oz. dodaš svoj komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

BabaŽaba Blog.
—-

Pa sem zopet doma. Ohhh, London je že spet tako daleč. In tako zopet na starih tirih, utrujena ampak zadovoljna. Dan se je začel s službo, ki je minila dokaj mirno. Hrana po predpisih trenerke Barbare in itak bolj okusna od umetnih, skoraj da ne plastičnih jabolkov in pocukranih piščančjih prsih v Londonu.

Včeraj zvečer me je čakal trening spinninga, ki sem ga kar težko čakala.

spinning

In potem razočaranje…A mi bodo že med treningom odpadle noge ali potem po treningu?AAAAA, a nisem že dovolj prepešačila po sejmu v Londonu??!!!

Ampak … dala sem vse od sebe in švicala kot da sem vsaj malo zmešana:) Čeprav z težkimi nogami, sem se počutila super, tudi zaspala sem doma hitro in predvsem udobno.

Kar pa sem opazila, pa je bilo to da se teden dni premora od treningov zelo pozna, pa vendar človek kar hitro pade v stari ritem…Samo malo se je treba potruditi pa je in sami sebi govoriti da zmorem!!! zmorem

Danes za dobro jutro pa me je čakalo svetovanje z Barbaro oziroma trening. Preverila je moj izvdbo s Trx trakovi.

OMG…pa na kaj vse še moram misliti…

Popek noter!…morava paziti na jedro vedno povdarja Barbara

Rame dol, lopatice skupaj!

Kam hitiš? Izvajaj počasi! Pazi, da boš stiskala mišice katere hočeva da delajo?!

boli_me

Ampak na koncu me je Barbara pohvalila, da sem vse skupaj super izpeljala. In zdaj komaj čakam, da pride jutri, ker je jutri dan za POČITEK!!!

—-

Klikni za celoten Andreja Blog.

BabaŽaba Blog.
—-

Po tednu dni zanemarjenja pisanja bloga, sem se zopet usedla za računalnik.

popisovanje _hrane

Moram priznati da imam kr malo slabe vesti. Kljub vsemu sem bila pridna, te se držala treningov in prehrane.

Mere se počasi zmanšujejo, ter opažam razliko pri hlačah. Kaj sem jaz ponosna na tole!!!

Prejšnji teden sem do četrtka bila zelo pridna, slišala sem se s trenerko Barbaro, da sva še malo dorekli za kaškne zadeve… Potem pa sem za 4 dni odpotovala. LONDON here i come!

osebni_trener_potovanje_in_hujsanje London_peske

Me je kar precej skrbelo kako bo, pa vendar sem vse speljala kar dobro.Hodila sem dva dni od jutra do večera, noge težke in boleče…je bilo kar naporo…hrana…no ja kakšen prekršek je bil, pa vseeno sem si za kosilo privoščila pečenega piščančka, zelenjavo…mmmm zelo dobro je bilo;)

Nisem si mislila da bom tako pogrešala treninge…to je pozitivno ane?:)

V glavnem, zopet sem v realnem življenju, s treningi in zdravo prehrano…in ja vesela sem za to!!!

—-

BabaŽabaAndreja” href=”https://osebna-trenerka.com/tag/andreja/”>BabaŽaba Blog.

KajaSeNaVejiMaja Blog.

—-

zakaj_ne_morem_shujsat

….eeeem no ne prav zares. Z Barbaro sva začeli že 17. avgusta, kot imam datirane prve meritve. in začelo se je seveda čudovito. Brez posebnea napora sem zgubljala 1 kg na teden. Nikoli mi ni hujšanje tako dobro uspevalo…. Dokler se seveda ni zataknilo. V zadnjih dveh tednih se programa ne držim preveč natančno in šlo je nazaj.

Zato tudi odločitev za tele prispevke, ki bodo objavljani dnevno in tisti, ki jih boste brali boste z mano dočakali tudi zmagoviti dan številke 64.

Danes tako tudi začenjam ponovono pridno po programu slediti tudi Barabrine nasvete. Na štedilnku se kuhajo jajca, paprika je narezana, fižol že čaka…. Po službi pa direkt na švicanje. Vse skupaj pa sproti vpisovati v spletno aplikacijo. In bo šlo!

Lepo se imeje do jutri

Kaja

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

BabaŽaba Blog.

—-

Jutranje trening sem danes res naredila z veliko težavo. Kar ni in ni šlo, trudila sem se, poskakovala ampak močno pogrešala energijo.Tudi po treningu ni bilo nič več energije kot pa ponavadi…Je pa podatek da nisem obupala in sem naredila trening. Pravjo da je bolje narediti en majhen trening kot pa nič…se čisto strinjam.Popoldan preživela v službi delavno. Zmislijo da imam jutri prosti dan za telovadbo- po programu:))

In petek mine z idejami za zajtrk ko lahko jem kar hočem:)) Se že veselim sobote… in ugotavljam kako si krajšam teden z mislimo o soboti dopoldan, ko si moje brbončice privoščijo najljubše jedi:))) Ovje, ovje…komaj čakam;)

cas_za_kuhinjo

Minil je še en vikend, ki je bil v znamenju praznovanja. Moram reči da sem kar dobro vse skupaj “sfurala”. Privoščila kakšno stvar več, pa vendar ni bilo pretirane sile. Možgančki so se kr navadili in me ubogajo, slabe vesti ni, ker se držim treningov in jedilnika:) V nedeljo naredila dve urni kardio…super je bilo, počutje itak super ne glede na slabo vreme. Gojzarje sem testirala in odlično se hodi.

pohodnistvo

Pred menoj je zopet teden treningov, spinninga in pred vsem dobre volje!!! Te nikoli ne sme zmanjkati, potrebujem jo za delo in prosti čas;)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

… in sicer, da si omislim kakšno kardio napravo za doma. Po tehtnem razmisleku sem se odločil, da bo to tekaška steza.

Ker pa nimam pojma ali jo bom res uporabljal ali ne, (saj veš…teorija je eno, praksa pa pogosto nekaj drugega) sem se vanjo odločil investirat čimmanj denarja.

Še posebej zato, ker za kakšno profesionalno stezo…

tekalna_steza_za_doma

…trenutno tako ali tako nimam. (oz. žena ne da =))

Naročil sem si torej tole čudo.

Na Ebayu sem enemu prijaznemu Nemcu zanjo odštel za tank bencina bolj požrešnega terenca in I figure, da če se ne obnese, bom ta denar slej ko prej preko bolhe dobil nazaj.

Sicer pa ima digitalni števec razdalje, dve stopnji naklona in pa eno ‘konjsko’ moč. (See what I did there.. :))

Jep, brez motorja je, kar pomeni, da se trak premika zglolj in le tako hitro, kot se premikam jaz.

No me prav zanima, kako to deluje v praksi, ker nekako mi je vsekakor ljubši feeling, da steza mene sili, da se premikam naprej, ne pa da moram jaz njo. Še posebej 06.15 zjutraj…

No ja, je pa tudi zložljiva, kar bo prednost predvsem če jo bom kdaj res prodajal dalje. Sam pa si utvare, da jo bom vsak dan sproti zlagal ne delam.

Tako, sedaj pa komaj čakam, da pride DHL-ov poštar, saj je bil zadnji kardio točno en teden nazaj in mi že pošteno manjka. Prisežem, da res. 🙂

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Naj pišem še naprej? V spodbudo mi lahko stisneš kakšen lajk spodaj oz. dodaš svoj komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

BabaŽaba Blog.

—-

Za mano je že 20 dni in moram reči da počasi res napredujem. Po vseh križih in težavah pride končno dan ko si zadovoljen. Dan mine v službi in doma brez problemov in slabe volje. Doma naredim en kvaliteten trening, počutje pa super. Glede hrane sem zadovoljna, sicer se še malo lovim, a si vse zapisujem.

Edina stvar ki se mi še malo zatika je VODA….trudi se čim več piti, pa vendar je še premalo.

pijem_vodo

Zdi se mi da se mi kr malo zatika:) Ampak se trudim, nosim jo povsod s seboj in ja, sej se bom navadila. Največ jo spijem v sužbi, doma pa kr malo pozabljam…ampak se ne dam…grem z polno paro naprej;)

Danes sem se zopet slišala z osebno trenerko Barbaro.

Grenouille avec un téléphone portable

Zopet sem se “nafilala” z dodatno energijo, spomnila me je na slabe navade, ki pa jih počasi odpravljam.

Ena od teh je ležanje pred tv v večernih urah.Ko si že ves utrujen, naveličan, se še kar valjaš po kavču in si sam sebi odveč…ja prišla do tega, da je to brez potrebe in da pač potrebujem več kvalitetnega spanca in se odločim da grem spat!!! Zjutraj se zbudim pa kot prerojena:) Zvečer sem bila na spinningu in ja, zopet so mi kapljice potu oblivale oči…Ampak počutje super, čeprav ta dan ne morem tako hitro zaspati…polna sem adrenalina, energije…Jutri me čaka merjenje…me zanima kaj bo;)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

Tanča Blog.

—-

Nedeljsko deževno in mrzlo jutro je bilo… ta dan sem si ponavadi pustila za off dan, čeprav se nisem nikoli “nažirala” z nečem, kar bi bilo “neprimerno” oz. “zdravo” za dieto, ki mi jo je predpisala Barbara.

Vendar sem se že učeraj “pregrešila” s sladkarijami…

In nato v nedeljo zjutraj sem naredila meritve… 🙁

meritve_tehtanje

Od prejšnje nedelje nisem izgubila tudi centimetra. Nevem v čem je problem, saj sem tedne preživljala kot do zdaj. Kar se tiče gibanja in hrane.

Mogoče bi morala že včeraj zjutraj narediti meritve – torej pred off dnevom?

Ja, bila sem kar “malo” – ( beri – veliko) RAZOČARANA.

Zdi se mi, da po oblačilih čutim, da vse nekako “lažje” zapenjam, nekatere hlače mi že kar ohlapno poskakujejo okoli trebuha… ampak kg in cm kar ostajajo na isti točki.

Imela sem pomislek, da bi z vsem tem kar nehala, vendar, ko vidim, kako mi izginja celulit in se mi počasi oblikuje postava – bom vztajala – zaenkrat 🙂 Upam, da mi motivacija ostane.

Definitivno pa vem, da sem premalo pila, saj sem imela v službi kar naporne dneve. To pomeni, da nimaš pet sekund časa, da bi šel na požirek vode ali včasih tudi samo na wc… 🙁 Žal je večkrat tako…

Upam, da bo naslednji teden boljši… ampak, kaj če ne bo? Kaj če se cm še vedno ne bodo nikmor premaknili? Nočem ostati na tej točki!!! 😛

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.

BabaŽaba Blog.

—-

Po vseh 19.dneh, sem prvič si zapisovala kaj pojem.

popisovanje_hrane

Ojej, kako sem se zasekirala. Mislila sem kako že vse vem in znam, potem pa dnevni popis hrane človeka trdno prizemlji:) Ja hitro se naredi da kakšen gružljaj izustiš in ne napišeš, čeprav je to lahko hitro preveč grižlajev.

Tko zdaj si vse zapisujem in sem veliko bolj previdna pi vnosu hrane…

zabelezi_vsak_grizljaj

Počasi se navajam ja, počasi:)) Zjutraj sem naredila trening, poskusila trx, ki je ZAKON:) Prišla do zaključka da imam precej manj moči kot sem mislila…Zvečer pa še spinning, ki pa je iz mene izžev še zadnjo kapljo potu…našvicala sem se čist, ampak je blo super…Komaj čakam naslednjič:)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

Newer Posts

Older Posts

Fitnes Archives - Page 3 of 7 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

Komaj sem pricaplajala do drugega tedna

NORO, KAKO SE POZNA, če SE! držiš načrta 100%! Dan #55

Par dni nazaj prehodim kilometre peš, zdaj pa še Spinning

Potovanje v London, le kako bom to izpeljala?

Ponedeljek 1. dan

Začetek – čudno razpoloženje, konec – nasmejan

Krčev ni več, zunaj pa je še bolj mraz in preostane mi samo eno… Dan 44

Zadovoljstvo, pa čeprav morda na videz nič posebnega

Razočarana… :(

Cela zmešnjava