Hujšanje Archives - Page 7 of 14 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

—-

Ja, ja … ne gre. Oz. ni šlo. V ponedeljek sem obljubila prispevek že naslednji dan pa je minil kar cel teden do tegale posta 🙂

Teden me je enostavno požrl. Kljub temu ni bil tako slab glede shujševalnega programa, kot teden pred tem. In to je hkrati odkritje prve krize, kot ji pravim. Kar pomeni, da kadar se mi v službi in na splošno v življenju situacije zgostijo, zgubljam kontrolo oz. fokus na to, kar naj bi bil v tem trenutku moj prioritetni projekt – doseči osebni cilj, za katerega se prizadevam že zadnjih par let in naj bi se mi z Barbarino pomočjo končno začel uresničevati.

No in potem ga sama takole lomim….. 🙂

priznaj_svojo_napako

Pravijo, da je priznanje zmeraj prvi korak. In če je tole priznavanje kiksov dober korak za naprej, potem sem najbrž vseeno na dobri poti:)

Prejšnji teden sem se že aktivirala s prehrano in malo manj z vadbo tako, da je tale začetek tedna v smislu motivacije že kar močan.

Držim pesti za prav takšno nadaljevanje ….

Se beremo kmalu…. 🙂

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

Prišla je steza. Aleluja. In ta teden sem jo vsaj petkrat uporabil. Kako vse skupaj zgleda še poročam kasneje, sedaj pa o bolj pomembni stvari. WE ARE BACK ON TRACK! 😀

V preteklem tednu sem dal dol 2 Kile in ogromno centimetrov!!!

kako_naj_shujsam_v_enem_mesecu

Evo potrudil sem se na polno in rezultat je temu primerno V.R.H.U.N.S.K.I.! 😀

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Naj pišem še naprej? V spodbudo mi lahko stisneš kakšen lajk spodaj oz. dodaš svoj komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

BabaŽaba Blog.
—-

Pa sem zopet doma. Ohhh, London je že spet tako daleč. In tako zopet na starih tirih, utrujena ampak zadovoljna. Dan se je začel s službo, ki je minila dokaj mirno. Hrana po predpisih trenerke Barbare in itak bolj okusna od umetnih, skoraj da ne plastičnih jabolkov in pocukranih piščančjih prsih v Londonu.

Včeraj zvečer me je čakal trening spinninga, ki sem ga kar težko čakala.

spinning

In potem razočaranje…A mi bodo že med treningom odpadle noge ali potem po treningu?AAAAA, a nisem že dovolj prepešačila po sejmu v Londonu??!!!

Ampak … dala sem vse od sebe in švicala kot da sem vsaj malo zmešana:) Čeprav z težkimi nogami, sem se počutila super, tudi zaspala sem doma hitro in predvsem udobno.

Kar pa sem opazila, pa je bilo to da se teden dni premora od treningov zelo pozna, pa vendar človek kar hitro pade v stari ritem…Samo malo se je treba potruditi pa je in sami sebi govoriti da zmorem!!! zmorem

Danes za dobro jutro pa me je čakalo svetovanje z Barbaro oziroma trening. Preverila je moj izvdbo s Trx trakovi.

OMG…pa na kaj vse še moram misliti…

Popek noter!…morava paziti na jedro vedno povdarja Barbara

Rame dol, lopatice skupaj!

Kam hitiš? Izvajaj počasi! Pazi, da boš stiskala mišice katere hočeva da delajo?!

boli_me

Ampak na koncu me je Barbara pohvalila, da sem vse skupaj super izpeljala. In zdaj komaj čakam, da pride jutri, ker je jutri dan za POČITEK!!!

—-

Klikni za celoten Andreja Blog.

Tanča Blog.

—-

Cel teden delaven na polno… vikend prežet z obiski… moje mere pa ja! 🙂 Glede na to, da prejšnjič ni bilo “nič od nič” se je pa tokrat malo vseeno premaknilo…

Ni veliko, nekaj pa vseeno je 🙂

…ko pogledam za nazaj prve meritve in danes… WWWWWAAAAAUUUUUUU…pa kaj čem lepšga!!!

meritve_razlika

Tole so rezultati, ki mi dajejo moč. Upam, da mi gre dobro tudi z vidika moje osebne trenerke, ki mi vedno povdarja, da je ponosna name, kar se tako lepo držim navodil in rezultati pridejo sami.

Nekako sem si zadala, da bi lahko v pol leta prišla na svojo željeno težo ( 75 kg). Kaj pa vem? Mi bo s takimi rezultati uspelo? Čeprav se mi centimetri hitreje manjšajo kot kilogrami. Sicer prve teže žal nisem zapisala, ampak Barbara pravi, da je bila najverjetneje, glede na mere, blizu trimestne številke…ooo groza….zdaj pa sem se le opogumila in stopila na tehtnico. Čeprav nisem ravno najbolj zadovoljna, da mi še vedno pokaže 90,8 kg, ampak Barbara pravi, da moram dati času čas in biti pridna naprej in se opirati na videz in meritve obsegov. In to bom tudi počela!

Vztrajam naprej!!

Še vedno se prehranjujem po “pravilih”, treniram 2x tedensko ( zadnjih 14 dni), saj vidim, da mi treningi dejansko pomagajo in potem, ko se prepotim dobesedno “do gat” se počutim prezadovoljna in ponosna sama nase, da mi je uspelo!

hujsati_pomeni_delo

Prehrana je postala moja prva briga in ne več tako kot prej, ko sem pojedla nekaj samo zato, da sem. Mislim, da je veliko na tem, kaj daš vase. kaj_jemo

V upanju na voljo in vztrajnost še naprej, vas lepo pozdravljam! LP

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.

BabaŽaba Blog.
—-

Po tednu dni zanemarjenja pisanja bloga, sem se zopet usedla za računalnik.

popisovanje _hrane

Moram priznati da imam kr malo slabe vesti. Kljub vsemu sem bila pridna, te se držala treningov in prehrane.

Mere se počasi zmanšujejo, ter opažam razliko pri hlačah. Kaj sem jaz ponosna na tole!!!

Prejšnji teden sem do četrtka bila zelo pridna, slišala sem se s trenerko Barbaro, da sva še malo dorekli za kaškne zadeve… Potem pa sem za 4 dni odpotovala. LONDON here i come!

osebni_trener_potovanje_in_hujsanje London_peske

Me je kar precej skrbelo kako bo, pa vendar sem vse speljala kar dobro.Hodila sem dva dni od jutra do večera, noge težke in boleče…je bilo kar naporo…hrana…no ja kakšen prekršek je bil, pa vseeno sem si za kosilo privoščila pečenega piščančka, zelenjavo…mmmm zelo dobro je bilo;)

Nisem si mislila da bom tako pogrešala treninge…to je pozitivno ane?:)

V glavnem, zopet sem v realnem življenju, s treningi in zdravo prehrano…in ja vesela sem za to!!!

—-

BabaŽabaAndreja” href=”https://osebna-trenerka.com/tag/andreja/”>BabaŽaba Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

Glede prehrane sem priden, tu ni kaj. Kar osebni trener reče, to jaz naredim.

In glede na to, da je danes že 50-ti dan, sem se na spremenjeno prehrano (beri: prej junk, zdej pa zdrava hrana) odlično in že zdavnaj navadil.

A v preteklih dveh tednih sem naredil vsaj pol manj treningov in pokuril milijon enih robčkov, pa tudi malo več sem jedel (ker mi je Barbara zabičala da moram!), da sem se prej rešil prehlada.

Rezultat? Pol slabši.

15_petnajst_kil_v_enem_mesecu

Zaostanek? Shujšal sem celo eno kilo manj, kot je bilo po planu do sedaj.

Ni konec sveta, je pa lep indikator, da se za vrhunske rezultate res splača potruditi na polno, sicer znajo biti manj vrhunski hehe.

No ja, čez vikend sem se naspal, tako, da danes spet treniram na polno. Pa tudi steza danes zagotovo pride. Mora! 🙂

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Naj pišem še naprej? V spodbudo mi lahko stisneš kakšen lajk spodaj oz. dodaš svoj komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

KajaSeNaVejiMaja Blog.

—-

zakaj_ne_morem_shujsat

….eeeem no ne prav zares. Z Barbaro sva začeli že 17. avgusta, kot imam datirane prve meritve. in začelo se je seveda čudovito. Brez posebnea napora sem zgubljala 1 kg na teden. Nikoli mi ni hujšanje tako dobro uspevalo…. Dokler se seveda ni zataknilo. V zadnjih dveh tednih se programa ne držim preveč natančno in šlo je nazaj.

Zato tudi odločitev za tele prispevke, ki bodo objavljani dnevno in tisti, ki jih boste brali boste z mano dočakali tudi zmagoviti dan številke 64.

Danes tako tudi začenjam ponovono pridno po programu slediti tudi Barabrine nasvete. Na štedilnku se kuhajo jajca, paprika je narezana, fižol že čaka…. Po službi pa direkt na švicanje. Vse skupaj pa sproti vpisovati v spletno aplikacijo. In bo šlo!

Lepo se imeje do jutri

Kaja

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

…paket iz Nemčije z redno pošto do nas!

Mislim, pa kaj rabijo en teden časa, če pa vsak, ki je že kdaj šel na sever ve, da pride tja še z vlakom v kakšnih 15ih urah max.

A tem poštarjem res ni jasno, da je od njihove ekspeditivnosti odvisno ali mi bo uspelo shujšati 20 kg do 15-ega Decembra ali ne.

Rabim stezo!! Ker zunaj pada dež in je na splošno glupo vreme, tako, da ni ne za tek, ne za bicikel.

Oziroma bi bilo zelo nepraktično in nehumano trenirat zunaj po tem vremenu.

tek_v_slabem_vremenu

Čeprav vem, da določeni Slovenci to z veseljem počnejo.

A več kot mazohista je v meni zagotovo hedonista in zakaj bi se človek matral zunaj na mrzlem, če lahko lepo na toplem pogleda kakšen film ali serijo – pa še hujša zraven?!

Tako, da skrajni čas je, da gospod poštar dostavi mojo stezo, da nadoknadim teh nekaj zamujenih kardio vadb. Saj to ni več ničemer podobno.

In ne, Barbara, na mestu stopicat v raznih skipingih gor pa dol po stanovanju mi resnično ni – v tem primeru bom raje spremenil svoj odnos do dežja in mraza. 😀

hujsanje_z_osebnim_trenerjem_v_slabem_vremenu

Sight..

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Povej naprej & Share the Love 😀

BabaŽaba Blog.

—-

Jutranje trening sem danes res naredila z veliko težavo. Kar ni in ni šlo, trudila sem se, poskakovala ampak močno pogrešala energijo.Tudi po treningu ni bilo nič več energije kot pa ponavadi…Je pa podatek da nisem obupala in sem naredila trening. Pravjo da je bolje narediti en majhen trening kot pa nič…se čisto strinjam.Popoldan preživela v službi delavno. Zmislijo da imam jutri prosti dan za telovadbo- po programu:))

In petek mine z idejami za zajtrk ko lahko jem kar hočem:)) Se že veselim sobote… in ugotavljam kako si krajšam teden z mislimo o soboti dopoldan, ko si moje brbončice privoščijo najljubše jedi:))) Ovje, ovje…komaj čakam;)

cas_za_kuhinjo

Minil je še en vikend, ki je bil v znamenju praznovanja. Moram reči da sem kar dobro vse skupaj “sfurala”. Privoščila kakšno stvar več, pa vendar ni bilo pretirane sile. Možgančki so se kr navadili in me ubogajo, slabe vesti ni, ker se držim treningov in jedilnika:) V nedeljo naredila dve urni kardio…super je bilo, počutje itak super ne glede na slabo vreme. Gojzarje sem testirala in odlično se hodi.

pohodnistvo

Pred menoj je zopet teden treningov, spinninga in pred vsem dobre volje!!! Te nikoli ne sme zmanjkati, potrebujem jo za delo in prosti čas;)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

Res? Obvezen ogled spodnjega videa! 😉
https://www.facebook.com/photo.php?v=588764594492545

Newer Posts

Older Posts

Hujšanje Archives - Page 7 of 14 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

Komaj sem pricaplajala do drugega tedna

NORO, KAKO SE POZNA, če SE! držiš načrta 100%! Dan #55

Par dni nazaj prehodim kilometre peš, zdaj pa še Spinning

En mesec je že zdavnaj naokoli in wwwwaaauuuuu lej to

Potovanje v London, le kako bom to izpeljala?

NORO, KAKO SE POZNA, če se ne držiš načrta 100%! (Dan50)

Ponedeljek 1. dan

Včasih se mi zdi, da bi jaz prej peš prišel do Nemčije, kot pa…Dan47

Začetek – čudno razpoloženje, konec – nasmejan

Manjka mi motivacije