Motivacija Archives - Page 5 of 10 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

—-

Ja, ja … ne gre. Oz. ni šlo. V ponedeljek sem obljubila prispevek že naslednji dan pa je minil kar cel teden do tegale posta 🙂

Teden me je enostavno požrl. Kljub temu ni bil tako slab glede shujševalnega programa, kot teden pred tem. In to je hkrati odkritje prve krize, kot ji pravim. Kar pomeni, da kadar se mi v službi in na splošno v življenju situacije zgostijo, zgubljam kontrolo oz. fokus na to, kar naj bi bil v tem trenutku moj prioritetni projekt – doseči osebni cilj, za katerega se prizadevam že zadnjih par let in naj bi se mi z Barbarino pomočjo končno začel uresničevati.

No in potem ga sama takole lomim….. 🙂

priznaj_svojo_napako

Pravijo, da je priznanje zmeraj prvi korak. In če je tole priznavanje kiksov dober korak za naprej, potem sem najbrž vseeno na dobri poti:)

Prejšnji teden sem se že aktivirala s prehrano in malo manj z vadbo tako, da je tale začetek tedna v smislu motivacije že kar močan.

Držim pesti za prav takšno nadaljevanje ….

Se beremo kmalu…. 🙂

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

Prišla je steza. Aleluja. In ta teden sem jo vsaj petkrat uporabil. Kako vse skupaj zgleda še poročam kasneje, sedaj pa o bolj pomembni stvari. WE ARE BACK ON TRACK! 😀

V preteklem tednu sem dal dol 2 Kile in ogromno centimetrov!!!

kako_naj_shujsam_v_enem_mesecu

Evo potrudil sem se na polno in rezultat je temu primerno V.R.H.U.N.S.K.I.! 😀

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Naj pišem še naprej? V spodbudo mi lahko stisneš kakšen lajk spodaj oz. dodaš svoj komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

Tanča Blog.

—-

Cel teden delaven na polno… vikend prežet z obiski… moje mere pa ja! 🙂 Glede na to, da prejšnjič ni bilo “nič od nič” se je pa tokrat malo vseeno premaknilo…

Ni veliko, nekaj pa vseeno je 🙂

…ko pogledam za nazaj prve meritve in danes… WWWWWAAAAAUUUUUUU…pa kaj čem lepšga!!!

meritve_razlika

Tole so rezultati, ki mi dajejo moč. Upam, da mi gre dobro tudi z vidika moje osebne trenerke, ki mi vedno povdarja, da je ponosna name, kar se tako lepo držim navodil in rezultati pridejo sami.

Nekako sem si zadala, da bi lahko v pol leta prišla na svojo željeno težo ( 75 kg). Kaj pa vem? Mi bo s takimi rezultati uspelo? Čeprav se mi centimetri hitreje manjšajo kot kilogrami. Sicer prve teže žal nisem zapisala, ampak Barbara pravi, da je bila najverjetneje, glede na mere, blizu trimestne številke…ooo groza….zdaj pa sem se le opogumila in stopila na tehtnico. Čeprav nisem ravno najbolj zadovoljna, da mi še vedno pokaže 90,8 kg, ampak Barbara pravi, da moram dati času čas in biti pridna naprej in se opirati na videz in meritve obsegov. In to bom tudi počela!

Vztrajam naprej!!

Še vedno se prehranjujem po “pravilih”, treniram 2x tedensko ( zadnjih 14 dni), saj vidim, da mi treningi dejansko pomagajo in potem, ko se prepotim dobesedno “do gat” se počutim prezadovoljna in ponosna sama nase, da mi je uspelo!

hujsati_pomeni_delo

Prehrana je postala moja prva briga in ne več tako kot prej, ko sem pojedla nekaj samo zato, da sem. Mislim, da je veliko na tem, kaj daš vase. kaj_jemo

V upanju na voljo in vztrajnost še naprej, vas lepo pozdravljam! LP

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.

KajaSeNaVejiMaja Blog.

—-

zakaj_ne_morem_shujsat

….eeeem no ne prav zares. Z Barbaro sva začeli že 17. avgusta, kot imam datirane prve meritve. in začelo se je seveda čudovito. Brez posebnea napora sem zgubljala 1 kg na teden. Nikoli mi ni hujšanje tako dobro uspevalo…. Dokler se seveda ni zataknilo. V zadnjih dveh tednih se programa ne držim preveč natančno in šlo je nazaj.

Zato tudi odločitev za tele prispevke, ki bodo objavljani dnevno in tisti, ki jih boste brali boste z mano dočakali tudi zmagoviti dan številke 64.

Danes tako tudi začenjam ponovono pridno po programu slediti tudi Barabrine nasvete. Na štedilnku se kuhajo jajca, paprika je narezana, fižol že čaka…. Po službi pa direkt na švicanje. Vse skupaj pa sproti vpisovati v spletno aplikacijo. In bo šlo!

Lepo se imeje do jutri

Kaja

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

Res? Obvezen ogled spodnjega videa! 😉
https://www.facebook.com/photo.php?v=588764594492545

BabaŽaba Blog.

—-

Za mano je že 20 dni in moram reči da počasi res napredujem. Po vseh križih in težavah pride končno dan ko si zadovoljen. Dan mine v službi in doma brez problemov in slabe volje. Doma naredim en kvaliteten trening, počutje pa super. Glede hrane sem zadovoljna, sicer se še malo lovim, a si vse zapisujem.

Edina stvar ki se mi še malo zatika je VODA….trudi se čim več piti, pa vendar je še premalo.

pijem_vodo

Zdi se mi da se mi kr malo zatika:) Ampak se trudim, nosim jo povsod s seboj in ja, sej se bom navadila. Največ jo spijem v sužbi, doma pa kr malo pozabljam…ampak se ne dam…grem z polno paro naprej;)

Danes sem se zopet slišala z osebno trenerko Barbaro.

Grenouille avec un téléphone portable

Zopet sem se “nafilala” z dodatno energijo, spomnila me je na slabe navade, ki pa jih počasi odpravljam.

Ena od teh je ležanje pred tv v večernih urah.Ko si že ves utrujen, naveličan, se še kar valjaš po kavču in si sam sebi odveč…ja prišla do tega, da je to brez potrebe in da pač potrebujem več kvalitetnega spanca in se odločim da grem spat!!! Zjutraj se zbudim pa kot prerojena:) Zvečer sem bila na spinningu in ja, zopet so mi kapljice potu oblivale oči…Ampak počutje super, čeprav ta dan ne morem tako hitro zaspati…polna sem adrenalina, energije…Jutri me čaka merjenje…me zanima kaj bo;)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

Tanča Blog.

—-

Nedeljsko deževno in mrzlo jutro je bilo… ta dan sem si ponavadi pustila za off dan, čeprav se nisem nikoli “nažirala” z nečem, kar bi bilo “neprimerno” oz. “zdravo” za dieto, ki mi jo je predpisala Barbara.

Vendar sem se že učeraj “pregrešila” s sladkarijami…

In nato v nedeljo zjutraj sem naredila meritve… 🙁

meritve_tehtanje

Od prejšnje nedelje nisem izgubila tudi centimetra. Nevem v čem je problem, saj sem tedne preživljala kot do zdaj. Kar se tiče gibanja in hrane.

Mogoče bi morala že včeraj zjutraj narediti meritve – torej pred off dnevom?

Ja, bila sem kar “malo” – ( beri – veliko) RAZOČARANA.

Zdi se mi, da po oblačilih čutim, da vse nekako “lažje” zapenjam, nekatere hlače mi že kar ohlapno poskakujejo okoli trebuha… ampak kg in cm kar ostajajo na isti točki.

Imela sem pomislek, da bi z vsem tem kar nehala, vendar, ko vidim, kako mi izginja celulit in se mi počasi oblikuje postava – bom vztajala – zaenkrat 🙂 Upam, da mi motivacija ostane.

Definitivno pa vem, da sem premalo pila, saj sem imela v službi kar naporne dneve. To pomeni, da nimaš pet sekund časa, da bi šel na požirek vode ali včasih tudi samo na wc… 🙁 Žal je večkrat tako…

Upam, da bo naslednji teden boljši… ampak, kaj če ne bo? Kaj če se cm še vedno ne bodo nikmor premaknili? Nočem ostati na tej točki!!! 😛

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.

BabaŽaba Blog.

—-

Po vseh 19.dneh, sem prvič si zapisovala kaj pojem.

popisovanje_hrane

Ojej, kako sem se zasekirala. Mislila sem kako že vse vem in znam, potem pa dnevni popis hrane človeka trdno prizemlji:) Ja hitro se naredi da kakšen gružljaj izustiš in ne napišeš, čeprav je to lahko hitro preveč grižlajev.

Tko zdaj si vse zapisujem in sem veliko bolj previdna pi vnosu hrane…

zabelezi_vsak_grizljaj

Počasi se navajam ja, počasi:)) Zjutraj sem naredila trening, poskusila trx, ki je ZAKON:) Prišla do zaključka da imam precej manj moči kot sem mislila…Zvečer pa še spinning, ki pa je iz mene izžev še zadnjo kapljo potu…našvicala sem se čist, ampak je blo super…Komaj čakam naslednjič:)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

BabaŽaba Blog.

—-

V dveh dnevih, ki sem jih preživela bolj umirjeno… k temu je pripomogel tudi grdo vreme… sem prišla do zaključka, da sem se zelo fukusirala na telovadbo, manj pa na hrano. Resnično se trudim biti fizično aktivna 5 x na teden, kar mi do sedaj kar ratuje. Pri tem sem pa malo zanemarila hrano.

train_hard

Pri vsemu znanju pravilnega prehranjevanja v teoriji, je vseeno v praksi malo drugače. Ko si sama pripravljam kosilo ni problema, zalomi pa se ko me kosilo počaka pri tašči. Zelo vesela da imam tako dobro taščo in ja, težko ji rečem joj ne bom jedla, ker si bom sama spekla piščanca po svoje. Čeprav vem da je tudi hrana ključnega pomena.

ko_tasca_kuha_reci_ne

Trenerka Barbara se je potrudila in mi olajšala delo, ter mi pripravila nekaj obrokov. Odločila sem se da si naredim tedenski plan, ter mi ne bo treba razmišljati kaj kuhati…Jaz pa še vedno bom živela za tisto soboto dopoldan ki mi je dovoljen zajtrk in kosilo kar se mi zaljubi.Jutri se mi še spinning začne…tako da gremo na polno:)))

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

…se pa neha.

misicni_krci_v_nogah

Nuša obljubim, da bom od sedaj naprej redno jemal tudi vitaminsko-mineralni dodatek, ki si mi ga pripročila.

In zelo mi je žal, da nisem ubogal tvojega nasveta že na začetku, da v obdobju manj hrane, telo še toliko težje samo iz hrane dobi vse nujno potrebne snovi za 100% funkcioniranje.

Evo pojoča travica že poje.

in_pojoca_travica_bo_zapela

To, da mi na vsakih par dni noro zapaše pršut je eno.

Ko me pa zaradi pomanjkanja soli in ostalih whatnot mineralov sredi noči zagrabi močan krč v meča, ki celo večnost ne popusti je pa čisto nekaj drugega in definitivno not my cup of tea!!! 🙂

nozni_krc_iz_pekla

Jao še zdej ga čutim!!

In se kesam in pridno zobljem multivitamine zagotovo čisto vsak dan vsaj do konca hujšanja. 🙂

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Naj pišem še naprej? V spodbudo mi lahko stisneš kakšen lajk spodaj oz. dodaš kakšen komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

Newer Posts

Older Posts

Motivacija Archives - Page 5 of 10 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

Komaj sem pricaplajala do drugega tedna

NORO, KAKO SE POZNA, če SE! držiš načrta 100%! Dan #55

En mesec je že zdavnaj naokoli in wwwwaaauuuuu lej to

Ponedeljek 1. dan

Manjka mi motivacije

Zadovoljstvo, pa čeprav morda na videz nič posebnega

Razočarana… :(

Cela zmešnjava

Hrana,hrana,hrana

Ko se sredi noči zbudiš v bolečinah…Dan38