Osebna Trenerka Archives - Page 4 of 10 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

yes YES YES

Pa sej ne morem verjet..JAAAAA..noro kako se mi pozna?!?!?!?!!!!

Takole, kratko in jedernato:

Ne vem ali se bo to kaj videlo ali ne (presodite sami), ampak jaz vidim očitno razliko, absolutno pa jo čutim 😉

Sem označila kje jaz vidim razliko, upam, da jo boste tudi vi! Ne bom se branila komentarjev, pozitivnih ali negativnih 😉 pomembno je itak kaj si jaz mislim in kako se jaz vidim!!! 😛

Jaz sem res super vesela in navdušena nad mojim rezultatom in bom definitivno vztrajala naprej 😉

Počutim se kot tale spužvek..hahahahaaa

Želim vam super vesel vikend!

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.

ŽabaBaba Blog.
—-

Kako čas leti, nisem pozabila na vas, le teden mine prehitro.

kako_cas_bezi

Čeprav se že par dni nisem oglasila lahko rečem, da sem pridna. Človek je kar na enkrat vesel, zadovoljen in poln pričakovanj, ko se ti stvari malo poštimajo in ko se energija vrne. Vse to sem jaz doživela in povem vam da me kar razganja od energije.

Treninge izvajam po planu. V ponedeljek sem bila na spinningu, v torek sem popoldan naredila trening- s pomočjo mojega malčka:)Ko bi ga vi videli kako je telovadil z mano:))) Kar ponosna sem, da me je tako potrpežljivo spremljal in spodbujal;) V sredo smo imeli na spinningu race day, pulz skozi tm med 85- 95%…noro vam rečem, ampak mi je bilo zakon in zdržala sem. Včerajšnji jutranji trening ni bil tako aktiven kot ponavadi, pa vendar 20 min, kjer sem točno vedela katere mišice sem uporabljala. Trening je še boljši, ko ga izvajaš z trenerko Barbaro, ko ti daje motivacijo in ti dokaže da ko misliš da ne zmoreš več, lahko ŠE VEČ😉

Tako da sem kr malo ponosna nase.

Prehranjevanje se mi izbljšuje in pojem malo več kot sem 14 dni nazaj, ampak še zmeraj ene 200 kalorij premalo…Joj, to se tako čudno sliši:)

Kadar švicam z Barbaro vedno dobim dodatno energijo še od nje!

Mere počasi lezejo navzdol, čeprav bi si itak želela da kar na hitro padejo:) Pač ne gre tako, res se bolje počutim in vsi okoli mene to opazijo. No moti me k kile kar stojijo, pa vendar, centimetri pa se manjšajo:))) jjeee hura zame.

Ja, je razlika v kondiciji, zadovoljstvu same sebe.

Kot lahko vidite pri mojih meritvah, ni bistvene razlike v teži, ampak poglejte raje te centimetre!!! Ne govori Barbara za brez veze, da je pomembno kako izgledam in ne koliko mi kaže na tehtnici. Aja, pa seveda se moram zavedati da sem vmes kar nekaj tednov napredka vrgla sran, ker sem premalo jedla 🙁

babazaba_prvi_rezultati

Danes me čaka prosti dan od treningov, ter meni najljubša sobota bo kmalu tu, ko si lahko dovolim malo več;)Obljubim vam, da se bom zboljšala v pisanju in vas večkrat razveselila s posti:)

do nasledjega se lepo imejte in me berite…

—-

Klikni za celoten ŽabaBaba Blog.

RdečaKapica Blog.

—-

Še pred nekaj urami sem bila prepričana, da me bo pobralo!!! Pa ka si ti čist NOR?!?!?!?!?!?!!!!

Zakaj?

No pa poglejmo. Najprej za dobro jutro moje psihične priprave na trening z Barbaro; to ste si lahko prebrali v mojem prejšnjem postu.

Potem pa se je začelo. Jaz cela ogreta. Mi že skoraj teče po hrbtu, ko pokliče Barbara in najin pogovor se prične z njenim smehom in ”Welcome to the club!”.

Kaj? Mislim, prosim? Meni nič jasno kaj hoče s tem povedati, se nasmejim in vprašam: ‘Kateri klub pa?’

Barbara pa: ” Ha ha ha, a ti si mislila, da pa se tebi kaj takega ne more zgoditi. Da si pa ti sedaj stroj, ki bo samo še odreagiral na vse kar bom rekla, da bo pa tvoj Ego zdaj ves čas dokler ne prideš do cilja lepo sedel v kotu in čakal, da mu boš dala prepustnico oziroma dovolilnico, da se sploh lahko oglasi? Ja, pa kaj še! Dream on! Zdaj, točno zdaj, ko si se odločila narediti nekaj, ti bo poskušal na miljon možnih načinov razložiti, da ti tole ni treba, da ne potrebuješ izklesanega telesa, da si ga itak ne želiš toliko kot praviš, da te tvoj dragi ne bo imel nič manj rad, da itak že ful dobr zgledaš, da itak si super, fino fajn, in kaj pa jaz vem, kaj vse še. Boš lahko v naslednjih objavah še kaj povedala, napisala.”

Vse kar sem ji lahko na tole odgovorila je bilo: ”Madona si pa hitra. Vse vidiš! Saj sem komaj oddala!”

No potem mi je lepo vse razložila še v detaile in seveda se z vsem strinjam. Ta trenutek, ko bolje razumem kaj se dogaja v moji glavi, mi je toliko bolj večji izziv, da premagam sama sebe in resnično pridem do cilja.

Želim, hočem in tudi bom!!

No potem pa smo prešle na ”the fun part” – trening. Sej bi vam že prej napisala vse tole, vendar sem se šele pred kakšno uro nehala tresti od vsega adrenalina in pumpanja srca in ‘konjskega’ dihanja in švica vsepovsod. Še dobro, da je mož prišel domov, da je kosilo skuhal. Ker vse kar sem bila po treningu sposobna narediti, je bilo najprej spiti, hvalal bogu, že pripravljen šejk, se odplaziti do kopalnice, zlesti v tuš in odpreti vodo. Tam pa potem še drugi šok. Ni bilo TOPLE vode!!!!!!

V fenomenalnih treh minutah sem bila stuširana!!!

Aja, trening. Ja. To pa je bilo noro. Absolutno nisem pričakovala, da sem česa takega sploh sposobna. Med drugim sem naredila norih 50 izpadnih korakov z brco z ENO NOGO, kar pa je še bolj noro, BREZ PAVZE!!!! Bila sem preprična, da bo pri 15-20 nehala šteti in se tudi ona ustavila (tudi ona je trenirala), pa je kar nadaljevala. Ja kaj pa mi je drugega ostalo kot pa ji slediti in se truditi, da ne bom zaostajala. Pa še vsako sekundo me ima na očeh. To je noro. Ženska pokaže vajo z nekaj ponovitvami, potem izvaja toliko kot je po mojem programu in še šteje vmes, pa še vzpodbuja me in mi govori, da zmorem, da hočem, me čekira če prav delam, me opozarja na pravilno izvedbo!! NORO!

Jutri naj bi naredila točno takšen trening sama. Že zdaj potihem upam, da mi uspe moža prepričat da bi mi vsaj štel, če že ne z mano naredil kakšno vajo 😉 pa da vidimo, kako mi ga uspe prepričati 😉

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.

RdečaKapica Blog.

—-

Opažam, da postajam dve osebnosti v eni osebi. Kaj je to res možno? Mislim, bolj z vidika, če je to možno pri ”zdravem” človeku.

Eno sekundo sem popolnoma odločna in navdušeno pričakujem uro, ko se bo pričel trening z Barbaro. Še vstanem prej kot pa bi mi zazvonila budilka lahko z mislijo, da ne bi slučajno budilka zatajila ali pa jaz tako trdno zaspala nazaj da je ne bi slišala in tako zamudila ure z Barbaro.

In nekako isto sekundo si razlagam, da imam dovolj časa, da je pomembno da bom dovolj spala, da bi bilo zelo dobro če bi uspela še kaj pred treningom pojesti. Potem se nore pol ure sprehajam po kuhinji gor in dol in razmišljam, kaj za vraga naj si pripravim za zajtrk, da mi ne bo pretežko ali sploh bi jedla, mogoče pa bi bilo bolje da ne jem.

Potem si rečem, dej pejt se že preoblečt in si nehaj iskat bedastih izgovorov, ker ko bo ura, boš itak z Barbaro na Skypu in boš pač začela s treningom. Aja, moram se ogreti predno se mi začne termin.

No, zdej pa res nimam več časa se izmišljevati in razmišljati bi, ne bi, to ali ono. Imam še natanko nekaj minut, da se dejansko preoblečem, naredim vaje za jedro in se ogrejem.

Šibam…

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.

RdečaKapica Blog.
—-

Pozdravljeni!

Moje ime je Rdeča Kapica.

rdeca_kapica

Sem ”mlada” mamica, ki je za darilo od svoje ”boljše” polovice (no moj dragi je takoimenovani JakaNaLuno; morda ga že poznate 🙂 ) dobila osebnega trenerja; online paket z osebno trenerko Barbaro. Pa ne da sem mnenja, da ga potrebujem, ampak je pa mikavno moža gledati kako se spreminja in polepšuje pod vodstvom Barbare.

Sem pa kdaj pa res rečem, da bi bilo zanimivo, če bi tudi jaz kdaj imela ”izsklesano” telo in da me zanima koliko truda je dejansko potrebno za kaj takega. Saj vidim, da se dragi kar trudi in pridno dela za svoj rezultat.

Res pa je tudi to, da sem mnenja, da imam za moje pojme normalno postavo in sem aktivna kar se športa tiče in tudi odkar moj dragi možek lepše / bolj zdravo je, sem se mu še jaz pridružila, da je mu je lažje in meni definitivno ne škodi (pa ne da bi prej nezdravo jedla oziroma živela).

Tako. Prvi termin z Barbaro sem opravila in sem zelo optimistična glede vsega. Vse vsa se pogovorili, postavili cilj in izbrali način kako bom najhitreje prišla do tja.

izbrana_pot_do_cilja

Ja, že zdaj vidim da bo naporno. Ali pa tudi ne, bom videla, a ne? 😉

Jutri je moj prvi dan zelo strogega režima prehranjevanja in tudi prvi trening z Barbaro preko Skypa. Da vidim če preživim 😉

—-

Klikni za celoten RdečaKapica Blog.

ŽabaBaba Blog.
—-

Počasi gre na bolje. Dobila nov hud trening in ga oddelala z Barbaro…ZAKON…vam rečem…

Pridna sem z hrano, ker sem bila leteča sem s seboj nesla za jesti…ubogala sem mojo trenerko Barbaro…in ja vzelo mi je le dobre 10 minut za pripravo:) Misli so se mi umirile, počasi prihajam zopet na pravi tir in kot mi je rekla Barbara sem se priključila- na štrom- tako da sem se stresla in začela pozitivno misliti.

ko_se_priklopis_je_lazje

In hvala vsem ki me spremljate in v mislih podpirate. Zaradi vas mi je lažje, volja se je povrnila, prav tako me razganja od energije:)))

juhuuuu zopet sem tista stara baba žaba:)))

zabababa

Čez vikend sem imela za počitek, jutri pa zopet en konkreten trening…Itak je tako vreme da ni nič drugega za početi kot pa trenirati;) Želim vam en teden in da si naberete novih moči:)))

—-

Klikni za celoten ŽabaBaba Blog.

Mojca Pokraculja Blog.

—-

Z zelenim flomastrom prečrtam en dan nazaj na koledarju, ki je minil v celoti po pravilih CELIH30 in mi je fajn. Počutim se normalno, danes nisem šla migat na fitnes, si vzamem čas za regeneracijo, ker sem bila prej vse 3 dni na začetku tedna. Pa danes sem spala dokler sem lahko, kot je naročila Barbara. To je pomenilo, da sem sama zbudila malo pred 6.uro zjutraj, ker sem šla spat okoli pol 11h, pa sem hčerki naredila zajtrk, potem pa šla nazaj ninat (dremat = počivat) do skoraj pol 9h in mi je bilo težje se spravit v pogon, kot običajno, ko bolj zgodaj začnem.

pocutim_se_dobro

Kaj sem jedla včeraj:

Zajtrk (ob 9h): 2 pečena jajčka, pest češnjevih paradajzkov domačih, 4 trde slive domače + črna kava brez cukra, z malo mrzle vode L

Kosilo: (ob 12.30) zelenjavna juha – 1 krožnik, popečeni piščančji trakci s bučkami, papriko in olivami, 3 slive

Večerja: ob 21h: skleda zelene solate, jajček, zelje, olivi dve

Par dni nazaj sem bila popoldne na numerološki delavnici, na katero me je povabila prijateljica in so ob koncu delavnice naročili pizze (dobili in družili smo se v Pizzeriji), pa me je zamikal en kos v miljoninki sekunde, pa me je kar takoj spustilo in sem edina v skupini 9 ljudi si šla iskati solato in edina, ki sem pila cel večer navadno vodo. So me sicer čudno gledali, a kaj potem, to me ne gane!!

—-

Klikni za celoten Mojca Pokraculja Blog.

ŽabaBaba Blog.
—-

Potreben bo/je nov začetek!

V glavi imam popolno zmešnjavo. Pride čas ko ne veš kaj in kako, čeprav ti najbližji stojijo ob tebi. Človek ne ve zakaj počne take traparije, samo zavedaš se da jih.

zmesnjava

Treba bo začeti od nule, ki pa je zelo težko. Besede Barbare dajo novo motivacijo, pa vendar grejo misli kr po svoje.

Ni mi treba razmišljati, zato imam Barbaro, samo upoštevati je treba njene napotke. Ja sliši se zelo enostavno, pa vendar ni tako. Zato moram zbrati misli, želje in dejansko uresničiti to!!!

Zdaj ni problem šport pač pa hrana, hrana pa še enkrat HRANA. Zanimivo je to, ko imaš vse napisano, pa samo po tistem ješ, ampak ne, mi si zakompliciramo in delaš kar nekaj po svoje.

Včasih se kar sovražim ko tako delam. Res nimam besed zakaj je tako?!?!?!!

Priznam, težko obdobje je za menoj. Uglavnem, prišli so dnevi ko sem bila prosta, čas za zbistritev misli, pridobitev poguma in začeti uresničevati želje:) ..in jaz sem se odločila…

Hočem na novo štartati, hočem da mi uspe!!! Dala bom vse od sebe, da se zopet postavim na noge in delam tako kot mi Barbara reče.

Ja Barbara, samo še vključim se….da me malo strese:))) nazadnje mi je rekla, da naj se že enkrat vkopim! 🙂 Ona je moja svetla točka, čeprav je kdaj mal huda, ampak vem da samo zato ker mi samo dobro hoče.

Res je, vsakič ko se odločiš na novo, je težje…strah me je neuspeha. Pa vedar potihem verjamem vase, veliko sem se že naučila, a še ogromno se moram!!!Zato si bom govorila da ZMOREM, HOČEM IN BOM!!!!

Samo še “zvezdic/smile-faces za dobro opravljene dneve” nimam, ane Barbara:)

koledar_dnevnik

Uglavnem, želim, da me spodbujate, spremljate in navijajte zame!!!!

—-

Klikni za celoten ŽabaBaba Blog.

Mojca Pokraculja Blog.

—-

Pozdravljeni vsi skupaj!

Jaz sem tudi ena izmed tistih, ki sama ne najde dovolj moči, da bi začela, vztrajala in tudi dosegla svoj končni cilj – izgubiti vsaj 20kg. Zavedam se, da so in tudi bodo potrebne nore spremembe na vseh področjih, ne samo prehranjevanja, ampak tukaj vidim največji izziv. Tudi Barbara se tako strinja, potem ko sem se ji predstavila in ji skoraj da ne naložila celotno zgodbo mojega pestrega življenja.

Nisem dolgo oklevala, da sem se odločila za sodelovanje z njo; nov način, zanimiv in po, od ostalih, blogih sodeč uspešen način. Jaz si tudi želim biti ena izmed tistih, ki je dosegla cilj in bo Barbara razmišljala namesto mene – ta zadnji del me je čisto prevzel. Samo delam kar mi reče, se držim in kmalu, kmalu bom videla spremembe in seveda tudi željene rezultate.

online_svetovanje

Ker pa sem kot vsi se že sprehajala po netu in iskala primeren način zame, mi je v oči padel PALEO. uuuuu to pa je nekaj povsem zanimivega. Barbari sem predlagala ali bi to prišlo v poštev zame?

In ja hočem nekaj povsem drugačnega in novega, ker sem v svojem življenju dala že tisoče ‘diet’ čez in lahko rečem, da niti ena ni bila tista prava. Kot Barbara pravi, da bi lahko potem ko bi prišla na cilj tudi živela naprej po nekaj manj strogih načelih takšnega prehranjevanja in normalno vzdrževala dosežen cilj.

Tako sem se odločila, skupaj z Barbaro, da se podam na enomesečno potovanje; hi hi hi 😉 začela bom s programom ‘Whole30’.

whole30

No pa se pejmo 🙂

Vesela bom tudi kakšnega komentarja in seveda vzpodbude še od koga drugega, ne samo Barbare 😉

Se pišemo prihodnjič!

—-

Klikni za celoten Mojca Pokraculja Blog.

HrčekKiObožujeBrokoli Blog.
—-

Jutranji trening je bil super, če dam stran, da bi me skor pobral 😉

hehe pa komolčki se tud še navajajo na mojo najlubšo vajo takoimenovano PLANK-drža na podlahteh, res moja najljubša 😀 😛

moji_komolci_po_treningu

Dons je tud moje zlo žalostno slovo od mandarinc, ja jokam ful… ampak se že veselim nedelje-off dan mmmm.

Je pa supr se vrnt v ta sistem in način samga lajfa tko da jeiii sam treba se bo navadt…

rezultat današnega dne… zgledam nekak takole: 😀

moj_trening

—-

Klikni za celoten HrčekKiObožujeBrokoli Blog.

Newer Posts

Older Posts

Osebna Trenerka Archives - Page 4 of 10 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

Samo v desetih dneh! Kaj pa to?

Končno spet napredujem!

To pa je bilo noro

Psihične priprave na trening

Posebno darilo za obletnico

Spet na pravi poti!

Vsak dan sem bližje

Še enkrat od začetka

Želim korenito spremeniti svoje navade, življenjski stil

prvi dan…