shujšam Archives - Page 4 of 4 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes


26. 9. 2013.by Žaba Baba0

BabaŽaba Blog.
—-

Danes sem ostala kar brez besed oz. brez besedila. Sedim za računalnikom in razmišljam kaj nej napišem…čeprav je dan minil uredu, brez posebnosti.Dopoldan v službi popoldan doma…šli smo pobirati češplje, likala sem…ampak danes sem brez energije, brez volje…

razmišljam zakaj mi tega treba…

kaj mi je tega treba

v kaj sem se spustila??? Tudi na trening sem pomislila pa vendar ni šlo, groza res. Tako sem sedaj izpustila dva dni treninga. Zbrati si moram misli, iti čez te dni in jutri narediti trening. Iščem pozitivne misli, učinke treninga, pravilnega prehranjevanja.

prezeni pms

Res sem presenečena nad sabo, pa vendar, je za to kriv PMS? Jutri je nov dan, gremo naprej!!! HA HA HA trenig je za menoj in spet sem polna energije…jupiii

—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.



24. 9. 2013.by Žaba Baba0

BabaŽaba Blog.
—-

Sej mi še kr gre ?!?!?!??

Moj osebni trener pravi da si moraš brez slabe vesti vzeti frej dan. No jaz sem si ga ampak z ogromno slabe vesti. Kar skoz so mi švigale misli, da to ni dobro, da bi bilo fino narediti trening ampak ne…jaz ne…no naredila sem sprehod z malčkom tko na izi…sej je blo prov luštno. Privoščila sem si belo kavo in sladico…mmm kako je sedlo to. Zraven pa spet črne misli, ki so prekrivale trenerkine besede…en dan v tednu lahko, samo ne pretirvati:) ne ne sej nisem…z vsemi temi demoni, sem opravila, ko sem nalila vodo v banjo in se potopila v njo…meditacija čista, ti rečem;)

sprostitev tudi pomembna

Nalsednji dan pa….

Jutro ni šlo po mojih načrtih…nič ni bilo z jutranjim vstajanjem…Zakaj človek tako rad spi? Zakaj je tako prijetno? Pa vendar sem prišla do zaključka, da sem prav čudno bitje.

osebni trener jaz sem cudno bitje

Namesto da bi zjutraj vstala uro prej in trenirala, se rajši cel dan obremenjujem s tem, kdaj mi bo uspelo narediti trening. Od jutra naprej sem razmišljala samo to, pa zraven še zakaj ga ne bi naredila. Čaka me likanje, pa sine, pa njegove obveznosti…pa vendar kje sem pa jaz? Po vseh teh razpravah sama s sabo se preoblečem v športna oblačila in začnem trenirati…naredim vaje za moč, na koncu pa še pol ure kardia…Pa mulček je bil glih tako zraven, mal treniral zraven, pa vodo mi je nosil…priden morem rečti…počutje pa itak potem super…še vse perilo sem zlikala;)

dobro opravljeno

Tako jutri je nov dan, uro bom vseeno naštimala na 6.10:)

—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.


preobremenjen_za_hujsanje.jpg

22. 9. 2013.by JakaNaLuno0

JakaNaLuno Blog.
—-

Kljub temu, da zadnjih nekaj dni nisem redno pisal v Blog, sem bil priden. Le za blog ni ostalo časa, a ker je blog namenjen spodbudi, da jem in treniram in vse ostalo delam prav, ni bil nujno potreben, glede na to, da mi je šlo kar dobro od rok.

preobremenjen_za_hujsanje

Sem pa redno pisanje in poročanje pogrešal.

In sedaj šele zares razumem zakaj mi je Barbara na začetku tolikokrat poudarila, kako pomembno je, da redno vodim dnevnik vseh stvari, ki tako ali drugače vplivajo na moj končni rezultat.

Definitivno drži, da kadar redno pišem, sem še toliko bolj fokusiran na vse skupaj.

Blog pa mi omogoča tudi, da sam s sabo na glas razmislim in pretuhtam kakšno stvar. Da ne govorim, da je tudi dodatna obveza do vseh, ki se morebiti spotaknejo ob kakšen moj prispevek. Tako če nekaj napišem, se čutim potem vsekakor bolj odgovornega, da to tudi izpolnim oz. se tega držim. In tako dalje.

 

—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.


pocutim_se_kot_zombie.png

18. 9. 2013.by JakaNaLuno0

JakaNaLuno Blog.
—-

Pil ga je do 05.00 zjutraj, ob 07.00 pa po eni uri spanja šel za eno uro laufat…prišel nazaj in bil cel dopoldan bolj poln energije od vseh ostalih. In ne ni se ga še kar držal alkohol. Preprosto je imel toliko kondicije, da je njegovo telo ‘preneslo’ bistveno več. Mi smo prišli k sebi okoli 12 in se tja nekje do 14 sestavljali, on pa se nam je smejal in nas dražil, da smo penzionisti.

Včasih bi ga kar na gobec. A že takrat sem vedel, da v bistvu nisem jezen nanj ampak, da me bolj živcira pomanjkanje lastne kondicije in grem v bistvu na jetra sam sebi.

Včeraj ga sicer nisem pil, sem pa vseeno bedel do 05.30am. Delal sem neko ‘jako’ pomemno stvar, ki je imela prednost pred spanjem, hujšanjem, jutranjimi treningi ob šestih zjutraj itd. Resnici na ljubo sem se nekako ujel v začaran krog klikanja in odpiranja novih oken v Firefoxu in v celi noči naredil toliko, kot bi sedajle v pol ure max. :/

Kakorkoli, z mojim prijateljem v mislih, si alarma na telefonu vseeno nisem prestavil na 13.00 ampak sem si dovolil le manjši zamik pri vstajanju iz 06.00 na 09.00.

In ko sem se zbudil po kakšnih dveh urah spanja, sem v stilu Walking Dead Zombijev počasi navlekel nase obleko in se spravil na kolo.

jutranje_hujsanje_po_precuti_noci

In sedaj, uro kasneje, se počutim bistveno boljšeeee in maximalno zbujen. No to je v bistvu laž samemu sebi, a vseeno se ne počutim bistveno slabše kot prej…tako, da želim verjet, da se zagotovo boljše.

It’s all in the attitude You know.. 😀

Od danes naprej mi premalo spanja ne bo več za izgovor, saj me lahko kaj hitro potegne v začaran krog tipa ne spim, ne treniram…ne treniram, nima smisla da bi prav jedel…You know the rest..

—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.


popoldanske_utrujenosti_kako_naj_-se_znebim.jpg

16. 9. 2013.by JakaNaLuno0

JakaNaLuno Blog.
—-

Poštar se je izkazal. 🙂 Guarana je že pri meni.

guarana_namesto_kofeina

Ravno prav…saj moje telo trenutno pošteno nuca en energy boost. Al pa pojstlo.. 😀
In ker žal ne delam za Google…

http://bit.ly/16wEWoy

…je former the only option.

And I like it, because it is something new which automatically gives me fresh new energy boost. 😀

Pravkar torej skrbno odmerjenih 500mg rjavega prahu, ki naj bi vsebovalo celih 22% procentov kofeina. Skupno torej 110mg. Pol manj kot v kapsuli. Pa da vidimo če bo kaj efekta.

In kot sem pričakoval, na okus se bo pa treba še navadit. Oz. zmešat s čimmanj vode, spit na eks, potem pa poplaknit s čimveč vode, da se človek znebi aftertaste-a. 😀

30 minutes later: Prijetno presenečen nad občutkom…podobno kot sintetični kofein…le morda malo manj ostro, špičasto, bolj blago, polno, prijetno, nežno…kaj pa vem precej podobno grafu v prejšnjem postu. Me zanima kako dolgo bo trajalo?

—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.