shujšam Archives - Page 3 of 4 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

—-

Cel teden delaven na polno… vikend prežet z obiski… moje mere pa ja! 🙂 Glede na to, da prejšnjič ni bilo “nič od nič” se je pa tokrat malo vseeno premaknilo…

Ni veliko, nekaj pa vseeno je 🙂

…ko pogledam za nazaj prve meritve in danes… WWWWWAAAAAUUUUUUU…pa kaj čem lepšga!!!

meritve_razlika

Tole so rezultati, ki mi dajejo moč. Upam, da mi gre dobro tudi z vidika moje osebne trenerke, ki mi vedno povdarja, da je ponosna name, kar se tako lepo držim navodil in rezultati pridejo sami.

Nekako sem si zadala, da bi lahko v pol leta prišla na svojo željeno težo ( 75 kg). Kaj pa vem? Mi bo s takimi rezultati uspelo? Čeprav se mi centimetri hitreje manjšajo kot kilogrami. Sicer prve teže žal nisem zapisala, ampak Barbara pravi, da je bila najverjetneje, glede na mere, blizu trimestne številke…ooo groza….zdaj pa sem se le opogumila in stopila na tehtnico. Čeprav nisem ravno najbolj zadovoljna, da mi še vedno pokaže 90,8 kg, ampak Barbara pravi, da moram dati času čas in biti pridna naprej in se opirati na videz in meritve obsegov. In to bom tudi počela!

Vztrajam naprej!!

Še vedno se prehranjujem po “pravilih”, treniram 2x tedensko ( zadnjih 14 dni), saj vidim, da mi treningi dejansko pomagajo in potem, ko se prepotim dobesedno “do gat” se počutim prezadovoljna in ponosna sama nase, da mi je uspelo!

hujsati_pomeni_delo

Prehrana je postala moja prva briga in ne več tako kot prej, ko sem pojedla nekaj samo zato, da sem. Mislim, da je veliko na tem, kaj daš vase. kaj_jemo

V upanju na voljo in vztrajnost še naprej, vas lepo pozdravljam! LP

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.

BabaŽaba Blog.
—-

Po tednu dni zanemarjenja pisanja bloga, sem se zopet usedla za računalnik.

popisovanje _hrane

Moram priznati da imam kr malo slabe vesti. Kljub vsemu sem bila pridna, te se držala treningov in prehrane.

Mere se počasi zmanšujejo, ter opažam razliko pri hlačah. Kaj sem jaz ponosna na tole!!!

Prejšnji teden sem do četrtka bila zelo pridna, slišala sem se s trenerko Barbaro, da sva še malo dorekli za kaškne zadeve… Potem pa sem za 4 dni odpotovala. LONDON here i come!

osebni_trener_potovanje_in_hujsanje London_peske

Me je kar precej skrbelo kako bo, pa vendar sem vse speljala kar dobro.Hodila sem dva dni od jutra do večera, noge težke in boleče…je bilo kar naporo…hrana…no ja kakšen prekršek je bil, pa vseeno sem si za kosilo privoščila pečenega piščančka, zelenjavo…mmmm zelo dobro je bilo;)

Nisem si mislila da bom tako pogrešala treninge…to je pozitivno ane?:)

V glavnem, zopet sem v realnem življenju, s treningi in zdravo prehrano…in ja vesela sem za to!!!

—-

BabaŽabaAndreja” href=”https://osebna-trenerka.com/tag/andreja/”>BabaŽaba Blog.

KajaSeNaVejiMaja Blog.

—-

zakaj_ne_morem_shujsat

….eeeem no ne prav zares. Z Barbaro sva začeli že 17. avgusta, kot imam datirane prve meritve. in začelo se je seveda čudovito. Brez posebnea napora sem zgubljala 1 kg na teden. Nikoli mi ni hujšanje tako dobro uspevalo…. Dokler se seveda ni zataknilo. V zadnjih dveh tednih se programa ne držim preveč natančno in šlo je nazaj.

Zato tudi odločitev za tele prispevke, ki bodo objavljani dnevno in tisti, ki jih boste brali boste z mano dočakali tudi zmagoviti dan številke 64.

Danes tako tudi začenjam ponovono pridno po programu slediti tudi Barabrine nasvete. Na štedilnku se kuhajo jajca, paprika je narezana, fižol že čaka…. Po službi pa direkt na švicanje. Vse skupaj pa sproti vpisovati v spletno aplikacijo. In bo šlo!

Lepo se imeje do jutri

Kaja

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

BabaŽaba Blog.

—-

Jutranje trening sem danes res naredila z veliko težavo. Kar ni in ni šlo, trudila sem se, poskakovala ampak močno pogrešala energijo.Tudi po treningu ni bilo nič več energije kot pa ponavadi…Je pa podatek da nisem obupala in sem naredila trening. Pravjo da je bolje narediti en majhen trening kot pa nič…se čisto strinjam.Popoldan preživela v službi delavno. Zmislijo da imam jutri prosti dan za telovadbo- po programu:))

In petek mine z idejami za zajtrk ko lahko jem kar hočem:)) Se že veselim sobote… in ugotavljam kako si krajšam teden z mislimo o soboti dopoldan, ko si moje brbončice privoščijo najljubše jedi:))) Ovje, ovje…komaj čakam;)

cas_za_kuhinjo

Minil je še en vikend, ki je bil v znamenju praznovanja. Moram reči da sem kar dobro vse skupaj “sfurala”. Privoščila kakšno stvar več, pa vendar ni bilo pretirane sile. Možgančki so se kr navadili in me ubogajo, slabe vesti ni, ker se držim treningov in jedilnika:) V nedeljo naredila dve urni kardio…super je bilo, počutje itak super ne glede na slabo vreme. Gojzarje sem testirala in odlično se hodi.

pohodnistvo

Pred menoj je zopet teden treningov, spinninga in pred vsem dobre volje!!! Te nikoli ne sme zmanjkati, potrebujem jo za delo in prosti čas;)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

… in sicer, da si omislim kakšno kardio napravo za doma. Po tehtnem razmisleku sem se odločil, da bo to tekaška steza.

Ker pa nimam pojma ali jo bom res uporabljal ali ne, (saj veš…teorija je eno, praksa pa pogosto nekaj drugega) sem se vanjo odločil investirat čimmanj denarja.

Še posebej zato, ker za kakšno profesionalno stezo…

tekalna_steza_za_doma

…trenutno tako ali tako nimam. (oz. žena ne da =))

Naročil sem si torej tole čudo.

Na Ebayu sem enemu prijaznemu Nemcu zanjo odštel za tank bencina bolj požrešnega terenca in I figure, da če se ne obnese, bom ta denar slej ko prej preko bolhe dobil nazaj.

Sicer pa ima digitalni števec razdalje, dve stopnji naklona in pa eno ‘konjsko’ moč. (See what I did there.. :))

Jep, brez motorja je, kar pomeni, da se trak premika zglolj in le tako hitro, kot se premikam jaz.

No me prav zanima, kako to deluje v praksi, ker nekako mi je vsekakor ljubši feeling, da steza mene sili, da se premikam naprej, ne pa da moram jaz njo. Še posebej 06.15 zjutraj…

No ja, je pa tudi zložljiva, kar bo prednost predvsem če jo bom kdaj res prodajal dalje. Sam pa si utvare, da jo bom vsak dan sproti zlagal ne delam.

Tako, sedaj pa komaj čakam, da pride DHL-ov poštar, saj je bil zadnji kardio točno en teden nazaj in mi že pošteno manjka. Prisežem, da res. 🙂

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

Ti je všeč kar bereš? Naj pišem še naprej? V spodbudo mi lahko stisneš kakšen lajk spodaj oz. dodaš svoj komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

BabaŽaba Blog.

—-

Za mano je že 20 dni in moram reči da počasi res napredujem. Po vseh križih in težavah pride končno dan ko si zadovoljen. Dan mine v službi in doma brez problemov in slabe volje. Doma naredim en kvaliteten trening, počutje pa super. Glede hrane sem zadovoljna, sicer se še malo lovim, a si vse zapisujem.

Edina stvar ki se mi še malo zatika je VODA….trudi se čim več piti, pa vendar je še premalo.

pijem_vodo

Zdi se mi da se mi kr malo zatika:) Ampak se trudim, nosim jo povsod s seboj in ja, sej se bom navadila. Največ jo spijem v sužbi, doma pa kr malo pozabljam…ampak se ne dam…grem z polno paro naprej;)

Danes sem se zopet slišala z osebno trenerko Barbaro.

Grenouille avec un téléphone portable

Zopet sem se “nafilala” z dodatno energijo, spomnila me je na slabe navade, ki pa jih počasi odpravljam.

Ena od teh je ležanje pred tv v večernih urah.Ko si že ves utrujen, naveličan, se še kar valjaš po kavču in si sam sebi odveč…ja prišla do tega, da je to brez potrebe in da pač potrebujem več kvalitetnega spanca in se odločim da grem spat!!! Zjutraj se zbudim pa kot prerojena:) Zvečer sem bila na spinningu in ja, zopet so mi kapljice potu oblivale oči…Ampak počutje super, čeprav ta dan ne morem tako hitro zaspati…polna sem adrenalina, energije…Jutri me čaka merjenje…me zanima kaj bo;)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

BabaŽaba Blog.

—-

Po vseh 19.dneh, sem prvič si zapisovala kaj pojem.

popisovanje_hrane

Ojej, kako sem se zasekirala. Mislila sem kako že vse vem in znam, potem pa dnevni popis hrane človeka trdno prizemlji:) Ja hitro se naredi da kakšen gružljaj izustiš in ne napišeš, čeprav je to lahko hitro preveč grižlajev.

Tko zdaj si vse zapisujem in sem veliko bolj previdna pi vnosu hrane…

zabelezi_vsak_grizljaj

Počasi se navajam ja, počasi:)) Zjutraj sem naredila trening, poskusila trx, ki je ZAKON:) Prišla do zaključka da imam precej manj moči kot sem mislila…Zvečer pa še spinning, ki pa je iz mene izžev še zadnjo kapljo potu…našvicala sem se čist, ampak je blo super…Komaj čakam naslednjič:)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

BabaŽaba Blog.

—-

V dveh dnevih, ki sem jih preživela bolj umirjeno… k temu je pripomogel tudi grdo vreme… sem prišla do zaključka, da sem se zelo fukusirala na telovadbo, manj pa na hrano. Resnično se trudim biti fizično aktivna 5 x na teden, kar mi do sedaj kar ratuje. Pri tem sem pa malo zanemarila hrano.

train_hard

Pri vsemu znanju pravilnega prehranjevanja v teoriji, je vseeno v praksi malo drugače. Ko si sama pripravljam kosilo ni problema, zalomi pa se ko me kosilo počaka pri tašči. Zelo vesela da imam tako dobro taščo in ja, težko ji rečem joj ne bom jedla, ker si bom sama spekla piščanca po svoje. Čeprav vem da je tudi hrana ključnega pomena.

ko_tasca_kuha_reci_ne

Trenerka Barbara se je potrudila in mi olajšala delo, ter mi pripravila nekaj obrokov. Odločila sem se da si naredim tedenski plan, ter mi ne bo treba razmišljati kaj kuhati…Jaz pa še vedno bom živela za tisto soboto dopoldan ki mi je dovoljen zajtrk in kosilo kar se mi zaljubi.Jutri se mi še spinning začne…tako da gremo na polno:)))

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

Blog EneSončice.
—-

Koščki mini piščančjega fileja z bučko ter skledica berivke z oljčnim oljem in limoninim sokom.

Zdaj pa še skodelica zelenega čaja, potem pa pot pod noge in na faks sprašat še 6 študentk. 🙂

osebni_trener_jedilnik_za_hujsanje

—-
Klikni za celoten Blog EneSončice.

BabaŽaba Blog.

—-

15.dan

Po črnih oblakih in groznih misli, sem se zbudila polna optimizma, nove energije in načrtov za naprej. Naredila sem en uspešen trening, ki mi je zopet privabil kaplice poltu ki so polzele po čelu, pa po nosu, pa da ne govorim je vse še:)

moker trening

Res ne morem verjeti kako se laho dva dneva razlikujeta v počutju n razmšljanju. Načrti ki jih kujem so hudi, prav tako načrt ki ga ima trenerka Barbara z mano tudi. Vesela sem, da še ni obupala nad mano in da vloži toliko svoje energije v nas ki jo resnično potrebujemo.

Po jutru se resnično dan pozna, z veliko energje sem šla v službo in prav tako sem se vrnla domov še zmeraj z dost energje.

In potem ti dan polepša POŠTAR…. TRX trakovi.

TRX_FORCE_Kit

Še namontram potem pa akcja:))) Jutri si vzamem prosti dan, ker bom cel dan leteča- brez slabe vesti- se m zdi;)

—-

Klikni za celoten BabaŽaba Blog.

Newer Posts

Older Posts

shujšam Archives - Page 3 of 4 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

En mesec je že zdavnaj naokoli in wwwwaaauuuuu lej to

Potovanje v London, le kako bom to izpeljala?

Ponedeljek 1. dan

Začetek – čudno razpoloženje, konec – nasmejan

Krčev ni več, zunaj pa je še bolj mraz in preostane mi samo eno… Dan 44

Zadovoljstvo, pa čeprav morda na videz nič posebnega

Cela zmešnjava

Hrana,hrana,hrana

Pravkar pojedla kosilo, čisto po Paleolitsko, bi rekla ;-)

Darilaaaa