Res? Obvezen ogled spodnjega videa! 😉
https://www.facebook.com/photo.php?v=588764594492545
Motivacija Archives - Page 5 of 10 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes
BabaŽaba Blog.
—-
Za mano je že 20 dni in moram reči da počasi res napredujem. Po vseh križih in težavah pride končno dan ko si zadovoljen. Dan mine v službi in doma brez problemov in slabe volje. Doma naredim en kvaliteten trening, počutje pa super. Glede hrane sem zadovoljna, sicer se še malo lovim, a si vse zapisujem.
Edina stvar ki se mi še malo zatika je VODA….trudi se čim več piti, pa vendar je še premalo.
Zdi se mi da se mi kr malo zatika:) Ampak se trudim, nosim jo povsod s seboj in ja, sej se bom navadila. Največ jo spijem v sužbi, doma pa kr malo pozabljam…ampak se ne dam…grem z polno paro naprej;)
Danes sem se zopet slišala z osebno trenerko Barbaro.
Zopet sem se “nafilala” z dodatno energijo, spomnila me je na slabe navade, ki pa jih počasi odpravljam.
Ena od teh je ležanje pred tv v večernih urah.Ko si že ves utrujen, naveličan, se še kar valjaš po kavču in si sam sebi odveč…ja prišla do tega, da je to brez potrebe in da pač potrebujem več kvalitetnega spanca in se odločim da grem spat!!! Zjutraj se zbudim pa kot prerojena:) Zvečer sem bila na spinningu in ja, zopet so mi kapljice potu oblivale oči…Ampak počutje super, čeprav ta dan ne morem tako hitro zaspati…polna sem adrenalina, energije…Jutri me čaka merjenje…me zanima kaj bo;)
—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.
Tanča Blog.
—-
Nedeljsko deževno in mrzlo jutro je bilo… ta dan sem si ponavadi pustila za off dan, čeprav se nisem nikoli “nažirala” z nečem, kar bi bilo “neprimerno” oz. “zdravo” za dieto, ki mi jo je predpisala Barbara.
Vendar sem se že učeraj “pregrešila” s sladkarijami…
In nato v nedeljo zjutraj sem naredila meritve… 🙁
Od prejšnje nedelje nisem izgubila tudi centimetra. Nevem v čem je problem, saj sem tedne preživljala kot do zdaj. Kar se tiče gibanja in hrane.
Mogoče bi morala že včeraj zjutraj narediti meritve – torej pred off dnevom?
Ja, bila sem kar “malo” – ( beri – veliko) RAZOČARANA.
Zdi se mi, da po oblačilih čutim, da vse nekako “lažje” zapenjam, nekatere hlače mi že kar ohlapno poskakujejo okoli trebuha… ampak kg in cm kar ostajajo na isti točki.
Imela sem pomislek, da bi z vsem tem kar nehala, vendar, ko vidim, kako mi izginja celulit in se mi počasi oblikuje postava – bom vztajala – zaenkrat 🙂 Upam, da mi motivacija ostane.
Definitivno pa vem, da sem premalo pila, saj sem imela v službi kar naporne dneve. To pomeni, da nimaš pet sekund časa, da bi šel na požirek vode ali včasih tudi samo na wc… 🙁 Žal je večkrat tako…
Upam, da bo naslednji teden boljši… ampak, kaj če ne bo? Kaj če se cm še vedno ne bodo nikmor premaknili? Nočem ostati na tej točki!!! 😛
—-
Klikni za celoten Tanča Blog.
BabaŽaba Blog.
—-
Po vseh 19.dneh, sem prvič si zapisovala kaj pojem.
Ojej, kako sem se zasekirala. Mislila sem kako že vse vem in znam, potem pa dnevni popis hrane človeka trdno prizemlji:) Ja hitro se naredi da kakšen gružljaj izustiš in ne napišeš, čeprav je to lahko hitro preveč grižlajev.
Tko zdaj si vse zapisujem in sem veliko bolj previdna pi vnosu hrane…
Počasi se navajam ja, počasi:)) Zjutraj sem naredila trening, poskusila trx, ki je ZAKON:) Prišla do zaključka da imam precej manj moči kot sem mislila…Zvečer pa še spinning, ki pa je iz mene izžev še zadnjo kapljo potu…našvicala sem se čist, ampak je blo super…Komaj čakam naslednjič:)
—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.
BabaŽaba Blog.
—-
V dveh dnevih, ki sem jih preživela bolj umirjeno… k temu je pripomogel tudi grdo vreme… sem prišla do zaključka, da sem se zelo fukusirala na telovadbo, manj pa na hrano. Resnično se trudim biti fizično aktivna 5 x na teden, kar mi do sedaj kar ratuje. Pri tem sem pa malo zanemarila hrano.
Pri vsemu znanju pravilnega prehranjevanja v teoriji, je vseeno v praksi malo drugače. Ko si sama pripravljam kosilo ni problema, zalomi pa se ko me kosilo počaka pri tašči. Zelo vesela da imam tako dobro taščo in ja, težko ji rečem joj ne bom jedla, ker si bom sama spekla piščanca po svoje. Čeprav vem da je tudi hrana ključnega pomena.
Trenerka Barbara se je potrudila in mi olajšala delo, ter mi pripravila nekaj obrokov. Odločila sem se da si naredim tedenski plan, ter mi ne bo treba razmišljati kaj kuhati…Jaz pa še vedno bom živela za tisto soboto dopoldan ki mi je dovoljen zajtrk in kosilo kar se mi zaljubi.Jutri se mi še spinning začne…tako da gremo na polno:)))
—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.
BabaŽaba Blog.
—-
15.dan
Po črnih oblakih in groznih misli, sem se zbudila polna optimizma, nove energije in načrtov za naprej. Naredila sem en uspešen trening, ki mi je zopet privabil kaplice poltu ki so polzele po čelu, pa po nosu, pa da ne govorim je vse še:)
Res ne morem verjeti kako se laho dva dneva razlikujeta v počutju n razmšljanju. Načrti ki jih kujem so hudi, prav tako načrt ki ga ima trenerka Barbara z mano tudi. Vesela sem, da še ni obupala nad mano in da vloži toliko svoje energije v nas ki jo resnično potrebujemo.
Po jutru se resnično dan pozna, z veliko energje sem šla v službo in prav tako sem se vrnla domov še zmeraj z dost energje.
In potem ti dan polepša POŠTAR…. TRX trakovi.
Še namontram potem pa akcja:))) Jutri si vzamem prosti dan, ker bom cel dan leteča- brez slabe vesti- se m zdi;)
—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.
BabaŽaba Blog.
—-
Danes sem ostala kar brez besed oz. brez besedila. Sedim za računalnikom in razmišljam kaj nej napišem…čeprav je dan minil uredu, brez posebnosti.Dopoldan v službi popoldan doma…šli smo pobirati češplje, likala sem…ampak danes sem brez energije, brez volje…
razmišljam zakaj mi tega treba…
v kaj sem se spustila??? Tudi na trening sem pomislila pa vendar ni šlo, groza res. Tako sem sedaj izpustila dva dni treninga. Zbrati si moram misli, iti čez te dni in jutri narediti trening. Iščem pozitivne misli, učinke treninga, pravilnega prehranjevanja.
Res sem presenečena nad sabo, pa vendar, je za to kriv PMS? Jutri je nov dan, gremo naprej!!! HA HA HA trenig je za menoj in spet sem polna energije…jupiii
—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.
BabaŽaba Blog.
—-
Sej mi še kr gre ?!?!?!??
Moj osebni trener pravi da si moraš brez slabe vesti vzeti frej dan. No jaz sem si ga ampak z ogromno slabe vesti. Kar skoz so mi švigale misli, da to ni dobro, da bi bilo fino narediti trening ampak ne…jaz ne…no naredila sem sprehod z malčkom tko na izi…sej je blo prov luštno. Privoščila sem si belo kavo in sladico…mmm kako je sedlo to. Zraven pa spet črne misli, ki so prekrivale trenerkine besede…en dan v tednu lahko, samo ne pretirvati:) ne ne sej nisem…z vsemi temi demoni, sem opravila, ko sem nalila vodo v banjo in se potopila v njo…meditacija čista, ti rečem;)
Nalsednji dan pa….
Jutro ni šlo po mojih načrtih…nič ni bilo z jutranjim vstajanjem…Zakaj človek tako rad spi? Zakaj je tako prijetno? Pa vendar sem prišla do zaključka, da sem prav čudno bitje.
Namesto da bi zjutraj vstala uro prej in trenirala, se rajši cel dan obremenjujem s tem, kdaj mi bo uspelo narediti trening. Od jutra naprej sem razmišljala samo to, pa zraven še zakaj ga ne bi naredila. Čaka me likanje, pa sine, pa njegove obveznosti…pa vendar kje sem pa jaz? Po vseh teh razpravah sama s sabo se preoblečem v športna oblačila in začnem trenirati…naredim vaje za moč, na koncu pa še pol ure kardia…Pa mulček je bil glih tako zraven, mal treniral zraven, pa vodo mi je nosil…priden morem rečti…počutje pa itak potem super…še vse perilo sem zlikala;)
Tako jutri je nov dan, uro bom vseeno naštimala na 6.10:)
—-
Klikni za celoten BabaŽaba Blog.
JakaNaLuno Blog.
—-
Prišla je ‘nova doza’ ekstrakta zelenega čaja. 🙂
ta zadeva je super in mi nudi ogromno veselja, ko jo dam za probat na oslinjen prst (njegov!) nekomu ki je še ni. 😀
Užitek ob gledanju pačenja nove ‘žrtve’ je neprecenljiv.
Stvar je namreč grenka za popi”#!$it. 🙂
Bistveno bolj sprejemljiva pa seveda v 2dl vroče vode. Nekateri znajo povedat, da precej podobna Earl Greyu.
Ker pojma nimam kakšen okus Pravi Čaj dejansko ima, mi je ta prah bolj pomemben z vidika pozitivnih efektov na počutje zavoljo njegovih;
-Total Tea polyphenols: min 40% (proti vsemu preveč radikalnemu v našem telesu)
-Catechins: min 25% (Hujša namesto tebe in sploh)
-EGCG: min 10% (antioksidant)
-Caffeine: max 8% ( namesto kave and whatnot)
Skratka zadevščine, ki dobrohotno in sploh vplivajo na naše zdravje in splošno počutje. Ter malo tudi pomagajo hujšat!
Meni pa trenutno služi predvsem v mentalno nadomestilo Guarani popoldan, saj mi Guarana sicer ne bi pustila zvečer zaspat, s čajem pa naj ne bi bilo teh težav in ga torej lahko pijem kadarkoli… 🙂
—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.
JakaNaLuno Blog.
—-
Kljub temu, da zadnjih nekaj dni nisem redno pisal v Blog, sem bil priden. Le za blog ni ostalo časa, a ker je blog namenjen spodbudi, da jem in treniram in vse ostalo delam prav, ni bil nujno potreben, glede na to, da mi je šlo kar dobro od rok.
Sem pa redno pisanje in poročanje pogrešal.
In sedaj šele zares razumem zakaj mi je Barbara na začetku tolikokrat poudarila, kako pomembno je, da redno vodim dnevnik vseh stvari, ki tako ali drugače vplivajo na moj končni rezultat.
Definitivno drži, da kadar redno pišem, sem še toliko bolj fokusiran na vse skupaj.
Blog pa mi omogoča tudi, da sam s sabo na glas razmislim in pretuhtam kakšno stvar. Da ne govorim, da je tudi dodatna obveza do vseh, ki se morebiti spotaknejo ob kakšen moj prispevek. Tako če nekaj napišem, se čutim potem vsekakor bolj odgovornega, da to tudi izpolnim oz. se tega držim. In tako dalje.
—-
Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.