Izgovori, kot so ‘nimam časa’, ‘zmanjka mi časa zame’, ‘sem na koncu dneva tako utrujena, da samo še posteljo vidim’ in podobni, so super prikladni izgovori. Vsi jih uporabljajo, a v tistem trenutku se nihče ne zaveda, da so le izgovori. Kot osebna trenerka, se z njimi srečujem vsakodnevno, zato jih zlahka prepoznam že na daleč. Sama sem šla skozi obdobje ‘biti novopečena mamica’ in z vsem kar paše zraven in ja, priznam, je prekleto težko se spraviti nazaj v ritem, ki bo vsaj približno podoben prejšnjemu. A ni nemogoče, če to res hočeš! Če si pa samo želiš, potem pa kmalu najdeš kakšen izgovor, ki je močnejši od želje. Morda se bo grdo slišalo, ampak tvoj otrok ni sedaj center življenja in vse se ne vrti samo še okoli njega. Kot osebna trenerka in mamica, ti lahko povem, da če se ti ne boš počutila dobro v svoji koži in bila venomer nasmejana ter v srcu srečna, tudi tvoj otroček ne bo. Tvoj nasmeh je njegov nasmeh na obrazu in če želiš, da se bo veliko smejal moraš poskrbeti tudi zase.
Časa je vedno dovolj. Le bolje si ga moraš razporediti. Kot osebna trenerka predlagam vsem svojim varovancem naj si svoje prioritete napišejo na list papirja in jih nato razvrstijo od najpomembnejše do tiste najmanj pomembne. Nato pa naj si poskušajo zamisliti koliko časa bi porabili za vsako posebej. Hitro ugotovijo, da je 24 ur premalo za vse in bodo potrebni vsaj manjši kompromisi.
In tako si vnaprej organiziraš celoten dan. In glej, kar naenkrat imaš dve uri, ki sta ti ostali tudi zate. Seveda je najlažje pomisliti ‘se bom pa malo odpočila in gledala TV’. Pa si prepričana, da boš potem spočita? Mislim, da ne. Pravzaprav sem celo prepričana, da boš potem še bolj utrujena. Moj predlog je, da postanem tudi tvoja osebna trenerka in prideš po energijo raje k meni na fitnes. Res da se boš začasno fizično utrudila, vendar boš iz vsakega naslednjega treninga odšla z veliko več energije, kot pa si prišla.
Osebna trenerka delam čudeže. Utrudim te, pa vendarle si čedalje bolj spočita. Učinkovit in smiselno sestavljen trening je namreč ena redkih stvari, ki ti na dolgi rok da veliko več energije kot je vzame.
Pa dajmo še malo bolj pogledati te super prikladne izgovore. Vse jih poznam in prepoznam ter kot osebna trenerka jih na različne načine brišem iz besednjakov svojih varovancev. Poglejmo si nekaj najbolj pogostih in najbolj uporabljenih.
”Danes še nisem pripravljena, v ponedeljek bom!”
Kaj bo v ponedeljek? Zakaj bo ravno v ponedeljek vse drugače? Zakaj bi sploh čakala do ponedeljka, če pa lahko začneš zdaj, ta trenutek. Na prejšnje vprašanje mislim, da mi do sedaj še nobena ni znala odgovoriti oziroma je ostala brez besed ali pa sem potem slišala še kakšen bolj odštekan izgovor, nadgradnjo tega. Bom osebna trenerka odgovorila namesto tebe. Nič! Popolnoma nič ne bo drugače v ponedeljek. Že samo zato ne, ker si boš potem v ponedeljek izmislila, da nisi imela v mislih tega ponedeljka ampak naslednjega in tako dalje in tako dalje. To je le tipično odlašanje. Veliko ljudi ima težave z odlašanjem. Ampak z izgovori ne boš daleč prišla. Tudi odlašati ne boš nehala na tak način. Če bi te tisti trenutek vprašala kaj dejansko razmišljaš, medtem ko se izgovarjaš in odlašaš, mi najverjetneje ne bi znala sploh razložiti. Žalostno je samo to, da imaš na koncu koncev vedno isti rezultat. Tvoj cilj je vedno enako ali še bolj oddaljen, namesto da bi bil iz dneva v dan bližje. Osebna trenerka sem tukaj zato, da ti pomagam priti iz tega začaranega kroga in te skoraj dobesedno vodim za roko po poti do tvojega cilja. Poskrbim, da je tisti ”ponedeljek” že zdavnaj mimo in se ga le še bežno spominjaš. Bliža pa se dan, ko se boš pogledala v ogledalo in si rekla:”Saj ne morem verjeti?!? Meni je tudi uspelo. Tudi jaz sem resnično takšna kot mi je osebna trenerka govorila, da bom.” Ja, tudi ti si lahko dekle, ženska, mama, ki bo presenečena sama nad sabo.
”Čakam, da se mi pridruži prijateljica.”
Moj odgovor, kot osebna trenerka, je :”Potem boš pa še dolgo čakala!” Zakaj bi sploh prelagala breme na prijateljico? Kaj ima ona pri tem, da moraš ti začeti delati na sebi in zase? Spet nič! Spet je to samo eden izmed izgovorov, v kontekstu katerega slišim besede, ”resno” in ”definitivno”. Zbudi se! Če boš čakala na prijateljico boš ostala ravno tam kjer si ta trenutek ali pa bila morda še na slabšem. Tvoja prijateljica morda sploh ne ve da jo čakaš, ampak se samo zgovarjaš na njo, velikokrat pa se zgodi, da se breme prelaga iz ene na drugo. Kar pa je na koncu res smešno. Osebna trenerka z veseljem postanem tvoja nova najboljša prijateljica, ki te spremlja na vsakem treningu, pri vsakem obroku in te dviguje v vseh trenutkih, ko misliš da nisi dovolj motivirana oziroma te dvignem, ko nimaš sama dovolj moči, da bi se pobrala.
”Zdaj trenutno nimam dovolj moči!”
Kako zelo prikladen izgovor. In kaj si želela povedati s tem? Bom zopet osebna trenerka odgovorila namesto tebe. Želela si povedati samo to, da se ti ne da. Da si lena. Pa saj ravno to ”moč” ti osebna trenerka dajem vsakič znova in kolikor je potrebuješ. Sicer pa spet po drugi strani, kakšno moč pa imaš ti v mislih? Bom ti kar jaz odgovorila. Beseda ”moč” je zapakirana v različne pojme. Kot na primer, v disciplino…nič bati, se da naučiti, kako biti discipliniran pri vsaki stvari, tudi pri hujšanju je tako; odločnost…vsak trenutek, se lahko odločiš kaj želiš. Resnično gre bolj za to, ali si svoj cilj resnično želiš ali ne, ali si pripravljena za cilj vse narediti ali samo nekaj na pol, ker potem se moraš tudi zavedati, da bo tudi rezultat temu primer, nekaj na pol; vztrajnost…zelo močno ti osebna trenerka ”skačem po glavi” in ”težim”, vedno te usmerjam k cilju. Moči imaš toliko kolikor misliš, da je imaš. Koliko te moči pa ti ego dovoli, da je uporabiš, pa je spet odvisno samo od tebe. Premagati moraš samo sebe. Osebna trenerka pa ti na vsakem treningu, svetovanju povem kako.
”Sem utrujena od vsega.”
Ta izgovor največkrat slišim pri mladih mamicah. Poglej, utrujena si toliko kolikor sama dovoliš, da te utrudijo stvari. Otrok ni zdaj center tvojega življena. Ja je velik del, ne pa vse. Morda bo katera zdaj pomislila, kako lahko to napišem ali pa sploh pomislim. Kako? Moj odgovor, kot mlada mamica je preprost. Res ni otrok središče, ampak sem jaz. Jaz sem tista, ki mu moram biti vzor, zgled in vodnik v življenju. Jaz moram poskrbeti, da bo otroček varno in zdravo rasel v svet. Kako naj to dosežem, če pa sama ne bom taka. Se pravi moraš postaviti sebe na prvo mesto. Kam bi pa prišli, če bi bili vedno drugi? Res morda ta odgovor zaboli, vendar tako je. Kot osebna trenerka in mlada mamica hkrati imam dovolj časa in energije za vse. Imam več kot dovolj časa, poleg vsega dela, še čas zase in svoje treninge ter za otroka. Hrano si pripravim zjutraj, za cel dan vnaprej. Kako to izvedem? Vstanem pol urice prej, predno se malček zbudi. In potem nekatere izmed vas pomislijo, kaj pa če otrok ne spi celo noč. Ja še vedno je isto. Zbudiš se pol urice prej, čez dan pa ko bo malček počival, počivaj tudi ti. Partner ti bo z veseljem v podporo, če ga boš prosila, da ti malo priskoči na pomoč, da bi kaj naredila zase. Iz dneva v dan boš lepša, bolj nasmejana in zadovoljna sama s seboj in zaradi tega tudi veliko bolj učinkovita pri vseh opravilih in to tvoje veselje bosta občutila tudi partner in otrok.
Punce nehajte iskati novih in novih izgovorov, ker si samo škodite. Ja, morda na kratek rok, pridejo prav, vendar gledano na dolgi rok pa je to samo slabo za vas. Z veseljem ti bom osebna trenerka stala ob strani in te vodila do tvojega cilja in tvojo pot čimbolj olajšala ter prilagodila tebi in tvojim potrebam.
