Trening Archives - Page 6 of 12 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

Počasi gre na bolje. Dobila nov hud trening in ga oddelala z Barbaro…ZAKON…vam rečem…

Pridna sem z hrano, ker sem bila leteča sem s seboj nesla za jesti…ubogala sem mojo trenerko Barbaro…in ja vzelo mi je le dobre 10 minut za pripravo:) Misli so se mi umirile, počasi prihajam zopet na pravi tir in kot mi je rekla Barbara sem se priključila- na štrom- tako da sem se stresla in začela pozitivno misliti.

ko_se_priklopis_je_lazje

In hvala vsem ki me spremljate in v mislih podpirate. Zaradi vas mi je lažje, volja se je povrnila, prav tako me razganja od energije:)))

juhuuuu zopet sem tista stara baba žaba:)))

zabababa

Čez vikend sem imela za počitek, jutri pa zopet en konkreten trening…Itak je tako vreme da ni nič drugega za početi kot pa trenirati;) Želim vam en teden in da si naberete novih moči:)))

—-

Klikni za celoten ŽabaBaba Blog.

ŽabaBaba Blog.
—-

Potreben bo/je nov začetek!

V glavi imam popolno zmešnjavo. Pride čas ko ne veš kaj in kako, čeprav ti najbližji stojijo ob tebi. Človek ne ve zakaj počne take traparije, samo zavedaš se da jih.

zmesnjava

Treba bo začeti od nule, ki pa je zelo težko. Besede Barbare dajo novo motivacijo, pa vendar grejo misli kr po svoje.

Ni mi treba razmišljati, zato imam Barbaro, samo upoštevati je treba njene napotke. Ja sliši se zelo enostavno, pa vendar ni tako. Zato moram zbrati misli, želje in dejansko uresničiti to!!!

Zdaj ni problem šport pač pa hrana, hrana pa še enkrat HRANA. Zanimivo je to, ko imaš vse napisano, pa samo po tistem ješ, ampak ne, mi si zakompliciramo in delaš kar nekaj po svoje.

Včasih se kar sovražim ko tako delam. Res nimam besed zakaj je tako?!?!?!!

Priznam, težko obdobje je za menoj. Uglavnem, prišli so dnevi ko sem bila prosta, čas za zbistritev misli, pridobitev poguma in začeti uresničevati želje:) ..in jaz sem se odločila…

Hočem na novo štartati, hočem da mi uspe!!! Dala bom vse od sebe, da se zopet postavim na noge in delam tako kot mi Barbara reče.

Ja Barbara, samo še vključim se….da me malo strese:))) nazadnje mi je rekla, da naj se že enkrat vkopim! 🙂 Ona je moja svetla točka, čeprav je kdaj mal huda, ampak vem da samo zato ker mi samo dobro hoče.

Res je, vsakič ko se odločiš na novo, je težje…strah me je neuspeha. Pa vedar potihem verjamem vase, veliko sem se že naučila, a še ogromno se moram!!!Zato si bom govorila da ZMOREM, HOČEM IN BOM!!!!

Samo še “zvezdic/smile-faces za dobro opravljene dneve” nimam, ane Barbara:)

koledar_dnevnik

Uglavnem, želim, da me spodbujate, spremljate in navijajte zame!!!!

—-

Klikni za celoten ŽabaBaba Blog.

Mojca Pokraculja Blog.

—-

Pozdravljeni vsi skupaj!

Jaz sem tudi ena izmed tistih, ki sama ne najde dovolj moči, da bi začela, vztrajala in tudi dosegla svoj končni cilj – izgubiti vsaj 20kg. Zavedam se, da so in tudi bodo potrebne nore spremembe na vseh področjih, ne samo prehranjevanja, ampak tukaj vidim največji izziv. Tudi Barbara se tako strinja, potem ko sem se ji predstavila in ji skoraj da ne naložila celotno zgodbo mojega pestrega življenja.

Nisem dolgo oklevala, da sem se odločila za sodelovanje z njo; nov način, zanimiv in po, od ostalih, blogih sodeč uspešen način. Jaz si tudi želim biti ena izmed tistih, ki je dosegla cilj in bo Barbara razmišljala namesto mene – ta zadnji del me je čisto prevzel. Samo delam kar mi reče, se držim in kmalu, kmalu bom videla spremembe in seveda tudi željene rezultate.

online_svetovanje

Ker pa sem kot vsi se že sprehajala po netu in iskala primeren način zame, mi je v oči padel PALEO. uuuuu to pa je nekaj povsem zanimivega. Barbari sem predlagala ali bi to prišlo v poštev zame?

In ja hočem nekaj povsem drugačnega in novega, ker sem v svojem življenju dala že tisoče ‘diet’ čez in lahko rečem, da niti ena ni bila tista prava. Kot Barbara pravi, da bi lahko potem ko bi prišla na cilj tudi živela naprej po nekaj manj strogih načelih takšnega prehranjevanja in normalno vzdrževala dosežen cilj.

Tako sem se odločila, skupaj z Barbaro, da se podam na enomesečno potovanje; hi hi hi 😉 začela bom s programom ‘Whole30’.

whole30

No pa se pejmo 🙂

Vesela bom tudi kakšnega komentarja in seveda vzpodbude še od koga drugega, ne samo Barbare 😉

Se pišemo prihodnjič!

—-

Klikni za celoten Mojca Pokraculja Blog.

HrčekKiObožujeBrokoli Blog.
—-

Jutranji trening je bil super, če dam stran, da bi me skor pobral 😉

hehe pa komolčki se tud še navajajo na mojo najlubšo vajo takoimenovano PLANK-drža na podlahteh, res moja najljubša 😀 😛

moji_komolci_po_treningu

Dons je tud moje zlo žalostno slovo od mandarinc, ja jokam ful… ampak se že veselim nedelje-off dan mmmm.

Je pa supr se vrnt v ta sistem in način samga lajfa tko da jeiii sam treba se bo navadt…

rezultat današnega dne… zgledam nekak takole: 😀

moj_trening

—-

Klikni za celoten HrčekKiObožujeBrokoli Blog.

ŽabaBaba Blog.
—-

Joj teli dnevi kr frčijo mem nas.Cel teden je že spet mimo!

Spinning prejšnji teden zvečer uspel; potem še isti dan zvečer sem naštimala uro na 6 ker sem vedela da bom cel dan leteča. Ja pa nebi bla jaz jaz če nebi zjutraj prespala uro in jutranji trening. Tako sem že zjutraj sama sebi rekla, da bom pač spustila ta terening. Dopoldan služba, popoldan skakanje po trgovinah, pa obiski pri sestri…Oh ja, domov sm prilšla ob pol sedmih zvečer.

Sita vsega sem se na hitro odločila, da naredim trening. Malček je pisal nalogo, jaz pa švicala na veliko:) vsem pa mi je prišel pomagat delati sklece ;-))

vztrajanje_in_pomoc_druzine

To je res bil trening za dušo in ja ponosna sem nase:)) Potem pa sem komaj dočakala, da sem se slišala z Barbaro…kar nekaj lekcij je bilo pripravljenih…no ja ena, samo le ta je bilo največja oziroma najbolj pomembna:)

In dobila sem odgovor na moje prejšnje vprašanje…kam se je izgubila moja energijo?

Nisem vedela a bi se zjokala, al bi se smejala, težko je, ko vidiš kakšne napake delaš in rezultatov ni. Jih tudi ne more biti na ta način. Ko telo reče dovolj!!!! je res dovolj…

Koliko škode lahko narediš sam sebi sem v teh dneh izkusila sama na sebi. Kaj lahko človek naredi sebi če premalo je…še sedaj mi odmevajo po glavi Barbarine besede :”Jej, jej, jej…premalo poješ!!!! Ni čudno da nimaš energije, hodiš na spinning, delaš težke treninge, hrane pa ni dovolj!!!!”.

PREMALO za cel dan premalo_hrane_za_cel_dan

Vsa brez energije, nahodna, volja odplavala nekam daleč stran proti Maldivom…Res nisem bila nič lačna ampak se je treba potruditi.

In ja, več bom pojedla, čeprav si moram umisliti še kakšne vitaminčke. Res se mi energija vrača, nahod izboljšuje in počutje je ok. Po prostem vikendu s treningi sem včeraj in danes že naredila mal daljši sprehod. Danes se počutim super glede na prejšne dni. In če bo tako, bom lahko jutri naredila zopet en koristen trening:) Komaj čakam in ja, že malo več jem;)

Takole je pa že lepše in tudi boljše! jem_dovolj_hujsam

—-

Klikni za celoten ŽabaBaba Blog.

Tanča Blog.
—-

Pozdrav…

javljam se na dolžnost… 🙂

Najprej rezultati :

razlika_v_2_tednih

Centimetri se vztrajno, ampak POOOČAAAAAAASSIIIII topijo.

Ta teden me je prehlad zvabil v posteljo. Nisem telovadila in švicala sem samo v postelji z vročino…

prehlad_adijo_hujsanje

Nič prijeten teden ni za menoj. Tudi danes še nisem prišla čisto k sebi. Najraje bi zlezla v posteljo in se skrila za nekaj dni. Telo mi pravi počitek, glava – treningi in svež zrak. Nevem kaj bi bilo bolje. Še dva dni v službo, potem sem pa malo več frej skozi “praznike”. Upam, da pridem k sebi, da se bom na proste dneve malo bolj okrepila z vadbo in svežim zrakom.

S kolegico sva se ta teden pogovarjali okoli moje “diete in treningov”… zelo skeptična okoli vsega sem bila na vprašanje, ko me je vprašala: Kaj pa bo, ko boš nehala tako jesti, kot ješ zdaj…? … hm… dobro vprašanje…

Zato si tokrat postavljam vprašanje, torej: Kako se bo odzvalo telo – recimo, da pridem na željeno težo in začnem “normalno” jesti? Bodo šli cm in kg zopet nazaj? Kaj pa jojo učinek?

Lepo vas pozdravljam, grem na čaj in v posteljo!

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.

JakaNaLuno Blog.
—-

trenirat morm

ne da se mi

sam mam trening

joj kok mi ni

pa čeprav je samo 20 minut

Innocent bystander: “Zakaj se mučiš? Pa ne treniri ane?”

o, ne, ne.. MORAM…ker mam po planu

če naredim zdej to kar mi ni, bom v bližnji prihodnosti imel tisto kar si želim

edini način

Innocent bystander: “si dovolj spal?”

“ješ po planu?”

“je na planu trening?”

mhm

“torej, prej ko narediš, prej si frei…”

“dej si na projektor un film od včeraj, k ga še nisi do konca pogledu…”

UUu, sej res…UAU…to bo pa čist neki druzga zdej

no pa dejmo…

ogrevanje…

vaja 1, vaja 2, vaja 3, DONE!

…ma risanke še ni konc (ok priznam, ni film, je risanka) dejmo še eno rundo

Uuiiiiuu…matr se zdej boljš počutim 😀

ko_se_ti_ne_da_trenirat shadow_curl

—-

Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.

V spodbudo mi lahko stisneš tudi lajk spodaj oz. dodaš svoj komentar! 🙂

Ali pa kakšen moj zapis celo deliš s svojimi prijatelji! 😀

ŽabaBaba Blog.
—-

Po začetnem valu navdušenja, po mali krizi nastala še večja kriza. Primanjkuje mi energije, spanja, volje. Komej pridem malo k sebi me zopet povozi en težek vlak.

pozil_me_je_vlak

Groza, vam rečem. Trudim se…nene…DELAM treninge, pa vendar ni taprave energije!!??!!!

Grem na spinning in sem polna zadovoljstva, ampak kaj ko se zjutraj zbudim čisto nejevolna. Morda tudi mere niso prave in ni prave motivacije, teža več al manj stoji.

Ta vikend mi je bilo sploh grozno.Vpetek sem imela prost dan. Čeprav sem računala da bom šla zvečer na telovadbo( nadomestiti ponedeljek), po celem dnevu službe enostavno ni šlo.

poslusaj_svoje_telo

Poslušati moraš svoje telo in ja dajalo je znake da ne more in da nujno potrebuje počitek. Tako da sem res videla da na silo ne gre nič. Mišice se morajo počiti, se regenerirati.

V soboto obiski pri prijateljih, kratka noč, dopoldan sprehod z otroci, popoldan počitek. Mi je bilo bolje, pa vendar čutim da to ni moja moč, da me nekje zadaj lovi in počasi dohiteva. Danes zjutraj naredila trening, ki mi je dokazal da mi nekaj fali- ENERGIJAAA...počutim se kot tale tigrica, ki se ji nič ne da!

primanjkuje_energije

Čeprav komaj čakamm zvečer pa spinning…komaj čakam…dokazala si bom da ZMOREM!!!!

—-

Klikni za celoten ŽabaBaba Blog.

KajaSeNaVejiMaja Blog.

—-

Ja, ja … ne gre. Oz. ni šlo. V ponedeljek sem obljubila prispevek že naslednji dan pa je minil kar cel teden do tegale posta 🙂

Teden me je enostavno požrl. Kljub temu ni bil tako slab glede shujševalnega programa, kot teden pred tem. In to je hkrati odkritje prve krize, kot ji pravim. Kar pomeni, da kadar se mi v službi in na splošno v življenju situacije zgostijo, zgubljam kontrolo oz. fokus na to, kar naj bi bil v tem trenutku moj prioritetni projekt – doseči osebni cilj, za katerega se prizadevam že zadnjih par let in naj bi se mi z Barbarino pomočjo končno začel uresničevati.

No in potem ga sama takole lomim….. 🙂

priznaj_svojo_napako

Pravijo, da je priznanje zmeraj prvi korak. In če je tole priznavanje kiksov dober korak za naprej, potem sem najbrž vseeno na dobri poti:)

Prejšnji teden sem se že aktivirala s prehrano in malo manj z vadbo tako, da je tale začetek tedna v smislu motivacije že kar močan.

Držim pesti za prav takšno nadaljevanje ….

Se beremo kmalu…. 🙂

—-

Klikni za celoten KajaSeNaVejiMaja Blog.

Tanča Blog.

—-

Cel teden delaven na polno… vikend prežet z obiski… moje mere pa ja! 🙂 Glede na to, da prejšnjič ni bilo “nič od nič” se je pa tokrat malo vseeno premaknilo…

Ni veliko, nekaj pa vseeno je 🙂

…ko pogledam za nazaj prve meritve in danes… WWWWWAAAAAUUUUUUU…pa kaj čem lepšga!!!

meritve_razlika

Tole so rezultati, ki mi dajejo moč. Upam, da mi gre dobro tudi z vidika moje osebne trenerke, ki mi vedno povdarja, da je ponosna name, kar se tako lepo držim navodil in rezultati pridejo sami.

Nekako sem si zadala, da bi lahko v pol leta prišla na svojo željeno težo ( 75 kg). Kaj pa vem? Mi bo s takimi rezultati uspelo? Čeprav se mi centimetri hitreje manjšajo kot kilogrami. Sicer prve teže žal nisem zapisala, ampak Barbara pravi, da je bila najverjetneje, glede na mere, blizu trimestne številke…ooo groza….zdaj pa sem se le opogumila in stopila na tehtnico. Čeprav nisem ravno najbolj zadovoljna, da mi še vedno pokaže 90,8 kg, ampak Barbara pravi, da moram dati času čas in biti pridna naprej in se opirati na videz in meritve obsegov. In to bom tudi počela!

Vztrajam naprej!!

Še vedno se prehranjujem po “pravilih”, treniram 2x tedensko ( zadnjih 14 dni), saj vidim, da mi treningi dejansko pomagajo in potem, ko se prepotim dobesedno “do gat” se počutim prezadovoljna in ponosna sama nase, da mi je uspelo!

hujsati_pomeni_delo

Prehrana je postala moja prva briga in ne več tako kot prej, ko sem pojedla nekaj samo zato, da sem. Mislim, da je veliko na tem, kaj daš vase. kaj_jemo

V upanju na voljo in vztrajnost še naprej, vas lepo pozdravljam! LP

—-

Klikni za celoten Tanča Blog.

Newer Posts

Older Posts

Trening Archives - Page 6 of 12 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

Spet na pravi poti!

Še enkrat od začetka

Želim korenito spremeniti svoje navade, življenjski stil

prvi dan…

Premalo hrane ===> premalo energije!!!

Definitvno je krivo vreme!

Trenirat moram, pa se mi NE DAAAA!! ;( Dan #64

Najprej me povozi vlak, potem mi gospa Volja nagaja in še kar sem kot ‘crknjena’ mačka!

Komaj sem pricaplajala do drugega tedna

En mesec je že zdavnaj naokoli in wwwwaaauuuuu lej to